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2020年第19周/Y2. 0第4周周检视（2020/5/4-2020/5/10） 1 健康 每日不管起得早晚，20分钟晨跑是固定不变了，稳定在3.5公里，增加了正经的跑前跑...
1 健康 晨跑：每天咕咚20分钟，坚持的很稳定，跑后拉伸，缓解了肌肉酸痛，找到了跑步的快乐。跑步渐入佳境，每天咕咚20分钟，第二周圆满完成。配速在5.30—5.50之间，按照...
Y2. 0第一周周检视（2020/5/20-2020/5/26) 1 健康 运动： 揉太极 早起，5：50-6:00 晨跑：每天咕咚20分钟 中午冥想30分钟 早睡控制在24...
1 健康 运动： 揉太极 早起，5：50-6:00 中午冥想30分钟 早睡在没控制住，有几天自控力失控，晚上熬到1点，也不知道干啥。好在早上早起，看到群里正能量满满的，又恢复...
目标检视 1、早睡早起 50% 第一个月在7:30-8:00之间，第二个月在7点左右，第三个月稳定在了6点，左右。 但是晚上，睡觉时间在22:30-24:30之间浮动，更多在...
一、健康 运动： 学习揉太极 早起，5：50-6:00 中午冥想30分钟 早睡在24点之前 二、家庭 辅导孩子们作业，辅导虎哥作文 和娘子一起制定计划，分享易效能心得 一早谈...
2020—3—18易效能第十周周检视-C02袁志林 一、健康 运动： 学习揉太极 早起，5：50-6:00 中午冥想30分钟 早睡在24点之前 二、家庭 辅导孩子们作业 和娘...
一、健康 运动： 每日跟随Keep健身，这一阶段是每次7分 早起，5：50-6:00 中午冥想30分钟 早睡在24点多 二、家庭 辅导孩子们音标 和娘子一起制定计划，分享易效...
2020-03-04易效能Y259第八周周检视-袁志林 一、健康 运动： 每日跟随Keep健身，这一阶段是每次7分 早起，7点到7：30 早睡在24点多 二、家庭 辅导孩子们...
2020-02-26易效能Y259第七周检视-袁志林 一、健康 运动： 每日跟随Keep健身，这一阶段是每次7分钟 早睡早起失败。需要继续努力。 二、家庭 每周两次辅导孩子作...
2020-02-19易效能Y259第六周周检视 一、健康 运动： 每日跟随Keep健身，这一阶段是每次7分钟。 二、家庭 隔天去公司上班，在家 三、事业 进入小程序开发缓解。...
日历 完成 清单 完成。因为意外，清单做了临时调整，缩减。 幸福时光 吃火锅， 巅峰体验 开始学习系分了。 好习惯统计 心情迅速调整 睡前泡脚 月度要事 系分学习 高能要事 ...
日历 完成 清单 完成。因为意外，清单做了临时调整，缩减。 幸福时光 未能回老家，悲伤。 每天一家四口步行冒雨去娃外婆家吃饭，路上很欢乐。 巅峰体验 给亲戚孩子们发了微信红包...
刻意练习 1.记录 2. 排程 3.检视 减肥：控制饮食，站桩 早睡早起：没有做到，但是仍然再提醒自己，初五开始恢复。 每日晨间日记：断更五天。初五开始恢复。 金牌任务 七色...
日历 基本按时完成，因为安排的事情少。 清单 完成度一半。交流任务完成。 复杂开发任务，因为困难估计不足，不够细化。后来再细化，延长估计时间。 幸福时光 和孩子们一起玩视频电...
刻意练习： 1. 因为之前已经用to-do 记录了，所以没有多少新的任务。 2.目标完成情况： 目标完成一半。根据上周对的检视，自己会避开与人交流的任务，拖延复杂重要的任务。...
日历 基本按时完成，因为安排的事情少。 清单 完成度一半。只要是把任务分解的太粗糙。分配的时间短，但是工作的时候，要求太高。 事先没有清晰的计划 幸福时光 一起晚餐 一起参加...
