1 健康
晨跑：每天咕咚20分钟，坚持的很稳定，跑后拉伸，缓解了肌肉酸痛，找到了跑步的快乐。跑步渐入佳境，每天咕咚20分钟，第二周圆满完成。配速在5.30—5.50之间，按照节奏，快慢交替，两步一呼吸，总体感觉比较轻松。跑完拉伸，然后洗澡，感觉是通体舒畅，心情愉悦。
早睡早起：这方面做得不要，都在11:30-12:30之间睡觉，第二天就不敢5点多起来，基本是6;30起床。
二、家庭
和睦安详。
娘子早上会制作美妙的早餐，然后拍照发给我，我跑步后，和跑步截图一起发。
三、事业
使用石墨记录团队开发进度，这样工作进度可视化。有利于考察效益，促进效率。
每日上午晨会
每周一次交流会，分享心得
四、财富
开源节流
五、成长
读系分教程，但是时间还打不到2个小时。
原因在于，地铁上玩游戏，看小说，下午没有空出时间看，都在做工作了。
六、休闲
陪孩子们作业，
内江公园拍照。和孩子们一起玩聪明棒。
七、社交
和A组判的攀登者组的小伙伴沟通交流，
八、效能
有所懈怠，番茄钟总被打断，也因为自己没有推B记录C，自己的重视程度降低。
记录纸质番茄钟，一日五色，效果更好，更方便记录和反思。
需要反思：
1. 及早写周检视
2. 打印番茄钟和五色的纸，记录下来。
3. 下午空出2小时来看系分。
