一、感悟与分享部分：：
看饶校长视频课，就好像自已在上课一样有亲和力和感染力，她温柔而坚定，智慧而有条理的教导我们，如何做一个快乐的人？如何做一个给别人带去快乐的人？
其实校长的话，也是我这几年经常在想的问题，这里我主要分享三点：
1， 不要想着去改变别人，你只需要改变你自已的心态与行为。几年前，我一起想着，别人为什么不改？总是看别人的问题，觉得自已没问题。后来经常看书，自我反省，其实自已问题有很多，应该从改变自我开始，如果连自已都改变不了，你还企图改变谁呢？经过实践，自我改变很难，真的不简单，但是可以，从点滴做起，慢慢就找到自信，找到方法了，在这点上，我还是蛮有感触的。
2， 校长说，把自已变成一个阳光，正面，善良的的人，谁都可以！这点我也相信，如果你想成为什么样的人，你就要经常和这类人在一起，并且经常刻意去做阳光，正面，善良的人，慢慢的，就会发现你的变化，会体会到喜悦，平和，会留意身边美好的人和事物。当你成为正能量的人，你就会充满能量和温暖，也会影响你周围的人，变得同样温暖和美好。我也是一起在做这个修行，感觉真的很美好，知足并且感恩每一个发生，每一个遇见，都会成就我们成为更好的自已。
3， 做一个刻苦，自律，勤奋的人，是幸福的，不是别人眼里中的痛苦。我是一个喜欢不断学习的人，也是一个闲不下的人，所以，我对生活充满热情与期待。如果我不是这样的人，我可以想象到未来是什么样的？看看老家的爸妈，邻居就知道了，天天除了吃，喝，玩，乐，没有什么事情了，去问问他们快乐吗？充实吗?答案不是！没有精神追求，没有信仰，对未来没规划和梦想的人，是可怜的人，即便物质富裕，也是可怜的人。我宁愿累死在追梦中，也不想醉死在享乐中。
幸福在哪里？
幸福在于，做瑜伽时，身体与灵魂独处时候的安静与纠缠；
幸福在于，汗水洒在瑜伽垫上的畅快淋漓；
幸福在于，当别人睡觉休闲，你却在为灵魂解脱而努力；
幸福在于，每天进步一点点，收获一点点，帮助别人一点点；
二、笔记部分：
告诉自已：我可以笑得更好，我可以做得更好，我可以给你带去更多温暖
把自已变成一个阳光，正面，善良的的人，谁都可以！
我们知道，要做到，做一个好人
当你责怪别人对你不好的时候，要从改变自已开始。
校长：自已有改变，一直在改变的路上
主动去改变自已，做一个温暖的人，这就是修行
一、 是要温暖和关爱别人；二、不邪淫；
注意，不要把感情看得太重要其实，不是生活有问题，是你把爱情看得太重要，婚姻就是随缘。
单身或者已经结婚都不是问题，你执着的，看重的，就会伤害到你，所以，不要太执着
刻苦，自律，勤奋，做一个勤快的人
辛苦在前，享受在后，总之，要么你就辛苦，要么你就痛苦
