长期坚持跑步对男性肾脏有何影响长期坚持跑步对男性肾脏的影响可能是正面的，也可能是负面的，这取决于跑步的强度和频率。 正面影响：适度的跑步可以促进血液循环，增强心肺功能，帮助肾...
发简信
IP属地：湖北
用深桶泡脚（水位没过小腿）对肾阴和肾阳均有辅助调理作用，但具体效果需结合体质、水温、时间及是否配合中药等因素综合判断。简单来说： 若体质偏阳虚（怕冷、手脚凉）：深桶泡脚（温热...
按摩涌泉穴对肾阴和肾阳均有调节作用，但具体效果需结合体质和操作方式（如按摩或艾灸）来判断。简单来说： 按摩涌泉穴更偏向滋阴降火，适合肾阴虚或虚火上炎者； 艾灸涌泉穴则偏温补肾...
桂圆味甘、性平温、无毒，入心、脾、胃经，是滋补佳品。李时珍云：“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。”王士雄更是认为它“大补气血，力胜参芪。”因此，有“北人参，南桂圆”之称。 ...
草莓酸甜可口，营养丰富，低糖、低GI、低热量、高叶酸，对糖友友好，而且对心脏健康有益，还能预防老年痴呆。 可是，草莓在「春天最脏蔬果榜单」中，屡拔头筹。 不过，不用担心，这里...
我们一直认为大脑最爱核桃，其实不然，豆类才是最佳的补脑食物，补脑效果最好的当数蚕豆和眉豆。 01 蚕豆 蚕豆含有丰富的酪氨酸，酪氨酸是合成多巴胺的原料，能滋养大脑神经，维持心...
“睡眠是最好的补药”，可是随着年龄的增长，很多人都发现自己的睡眠变差了，尤其是老年人。不但睡眠浅、容易醒，有效睡眠时间和深睡眠时间都减少了。那么，该如何来提高老年人的睡眠质量...
血液中的血脂来源有两种——饮食和自身合成，当出现高血脂时，除了规范的治疗，饮食调整也非常重要。 血脂高的人，若不想血脂一直居高不降，下列食物要学会忌口—— 01 胆固醇含量高...
控制血脂的第一步就是“管住嘴”，下面这些进食原则，有助于控制血脂—— 烹调用油每天最好不超过25g，优选橄榄油、菜籽油，少吃肥肉或动物油脂、奶油；不吃或少吃甜食。 适量进食水...
高血脂一般与遗传因素、饮食习惯、生活习惯的关系较大，与体型没有必然关系。 因此，无论身材胖瘦、年龄几何，都应该定期检查血脂水平。 尤其是当身体出现以下几个症状时，就是在提醒你...
血脂——血液中胆固醇、甘油三酯和类脂的总称，它们是健康人体内所存在的成分，对于维持正常生命活动是必不可少的。 但当血脂升高，就会给身体带来伤害，主要包括以下几个方面—— 血脂...
藏红花对成年男性的作用主要体现在心血管保护、情绪调节、免疫力提升及特定健康问题的辅助改善等方面，但其效果因人而异且需注意合理用量。 一、核心作用与科学依据 1. 心血管健康保...
燕麦片，这个看起来平平无奇的小谷物，如今可是健康界的“明星食材”。早上起来泡一碗燕麦片，既方便又营养，但你知道吗？这小小的燕麦片里藏着大乾坤，它不仅是早餐的好搭档，更是身体的...