清晨六点的客厅微凉，我盘坐在垫子上，背对着整理行囊的先生。阳台门紧闭的冥想时光已成昨日。此刻碗碟的轻响、行李箱的滚动声，都融进了呼吸的节律里。映山红老师的引导声如露水落在心间...
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清晨六点的客厅微凉，我盘坐在垫子上，背对着整理行囊的先生。阳台门紧闭的冥想时光已成昨日。此刻碗碟的轻响、行李箱的滚动声，都融进了呼吸的节律里。映山红老师的引导声如露水落在心间...
随笔～冥想之我的心路历程0618/2025 习惯性紧张的我，今天早上醒来想到周五又要带领冥想，不由得更加紧张。 看到群里发了冥想的接龙，我几乎没多想就下意识接龙了。其实对于冥...
此时是2025年6月16日，星期一凌晨0:21，万籁俱寂，肚子偏不识趣地叫了一声，仿佛是为我心中那巨大空洞所发出的回响。 论文少交了一页——更糟的是，竟忘了提交一个视频和一张...
我的成长始于一段充满挑战的童年。 二年级时，我从农村转学到城市，陌生的环境和突如其来的变化让我无所适从。在学校，我遭受霸凌却不敢告诉家人；联欢会上，我因不懂规则而手足无措。那...
现在是6月4号在补习6月3号的笔记。3号，我应该是收拾了一天的东西，还去卖了废品，收入竟然有21块钱。 一方面说明自家的废旧物品很多，另外一方面也说明该丢弃的东西太多了，而且...
每天都很忙碌。 早上伴随冥想，同时也陪着外甥女儿一起。过程中能感受到冥想带领老师的稳定，画面布局美好而温暖。冥想过后也一直和外甥女儿聊天，直到11:45分外出跑步。 大中午去...
今天从上午就想外出走路，直到下午5:00才出发。穿着跑步服装基本上穿了一天，但我决定出去的时候呢，女儿也一起，我很高兴。 今天的天气非常好，蓝天很蓝，白云很多，而且是一大片一...
这一周，除了感受自己的状态，也能感受到周五因为要去爸妈那里照顾他们午饭，内心有很多的恐惧。 但是我也看到佩君老师给我的回应与引领，我尝试尊重个体差异，学着站在对方角度思考问题...
今天是30天快走的第八天，但，是慢跑的第二天。 今天虽然没有跑完全程的5公里，但是3公里是有的了。 在跑步的过程中感觉并不累，但左下腹部有些疼，停下来会好一些，再跑起来还是会...
昨天晚上睡不着觉，今天早上很早就醒，这是我回爸妈家那边的综合症。我很恐惧见到我爸妈，回到那边，我就充满了恐惧，我不想见到他们，是真的。 我很想照顾好自己，那就是留在我这里，照...
今天上午去社区上朗诵课，下午又去社区上书法课，而且全程两小时站立练字，感觉有些疲劳，于是去超市买菜以及去好利来面包店买好吃的甜点，总计走路6600步。 今天虽然没有特意去公园...
今天用微信语音的方式在简书这里语音转文字，但是在印象笔记那边打开了录制音频，不知道这两个是不是冲突。此刻在简书写，因为简书写完可以知道字数。 今天从家里出来就开始跑步，好像很...
今天要感谢好朋友苏给我发来信息，我才得以在早上8:00多钟来到公园。 此时已经走完了3公里，也做完了20分钟的冥想。即使在走路的过程中也在陪着好友聊天，但也在关注自己走路的速...
本本来打算下午去走路的，但是计划中的事情有点多，所以一直在做事。 直到晚饭后姐姐来给我们送东西，送她去车站后，我和先生才在外面走一走，先生回家后，我决定继续快走。 今晚总计走...
有意识的衰老 当我感觉自己出现了皱纹，意识到自己的皮肤需要保养，会常常光顾美容院时；当我总是动不动就感冒，开始关注身体健康，并顺带开始关注养生时；当我40岁左右看到公司里不断...
今天0525宝贝女儿外出了，前天也是，这两天，她回到家都特别开心。 今天她知道我有作业要做，吃完饭之后他主动洗碗，学习一会之后我到餐厅吃东西，她会说你作业写完了吗？这句话问完...
这一周的学习多数都改都在感受自己的能量层面上。 这周的收获很多，一是陪伴了两个人，一个是自己的外甥女儿，我们一次聊了五个多小时，然后彼此都很心满意足。另一个是陪伴了群里的一位...
今天快走3公里。过程中并没有专注在走路上，我选择和一个暖暖的苏苏在一起。 3公里之后我决定坐下来冥想。今天是周六，公园里的活动很多，而且公园的喇叭声很大，在播放音乐啊，活动的...
刚刚冥想完30分钟。 早上出发前有一个小插曲。但是非常的感恩，因为某事我和老同学有个通话，但我有点急躁。当我挂断电话意识到了以后，马上去跟她表达这部分。而她也是因为关心我，所...
刚刚冥想完30分钟。今天是30天行走的第二天。今天在出门前七七八八的一些事情让自己没有在8:00多钟就出发，但是比昨天提前了半小时，这是值得记录的。 出发前的事情有点多，这个...