当时间/金钱充裕的时候，我们就很难感受到它们的流逝，但是当它们处在稀缺状态的时候，回过头来我们已经陷入了“稀缺陷阱”。 上一周周一到周四的时候，睡眠都特别好，但是到了周五以及...
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当时间/金钱充裕的时候，我们就很难感受到它们的流逝，但是当它们处在稀缺状态的时候，回过头来我们已经陷入了“稀缺陷阱”。 上一周周一到周四的时候，睡眠都特别好，但是到了周五以及...
周末晚上吃完饭和姐姐一家到公园打羽毛球围炉煮茶，公园从不缺少的是绿色植物，看着心情就好好，比起白天太阳的暴晒，晚上的月亮显得温柔了许多。 中途我还脱掉了鞋子，用脚去感受大地，...
虽然之前就听说过正反馈的重要性，但是最近学习到了镜像神经元内容更是豁然开朗。 我们生活在环境中，人是需要一定程度的社会支持系统的，虽然现在见面不像原始社会那样生活在一个族群部...
今早睁眼时眼皮有点沉，昨晚没睡够的疲惫还挂在脸上。但当指尖触到那件嫩紫色小吊带，配着白色短裤和短外套套上身，再蹬上白紫相间的运动鞋，把克莱因蓝帽子往头上一扣——镜子里的人突然...
他乱放的衣服，怎么突然成了我的“眼中钉”？ 第无数次推开客厅门，沙发上那堆歪歪扭扭的衣服又像在朝我眨眼睛。我深吸一口气刚要开口，伴侣先叹了句：“要是你这么放，我肯定不会说什么...
【事件】 看到群里的小伙伴分享的成长过程，我主动回应了对方，也收到了对方的友好回应。 【情绪】兴奋，开心，平和 【内在想法✨】 看到群里的小伙伴分享的最近的成长和收获，有一种...
今天早上出门前就和对方表示晚上下班想去打羽毛球，结果晚下班了一个钟，然后风比较大，感觉可能会下雨 所以打算出门兜风风好了。 出门那会本来想说去江边散步，但是过去的话时间有点晚...
A—— 发现当体力层面的精力已经消耗了很大一部分，就很容易开始有了想要“躺平”的念头! 就算是知道做某事，长期来看可能有益于个人发展，但是还是无动于衷，什么都不想干，也不想思...
A—— 发现当体力层面的精力已经消耗了很大一部分，就很容易开始有了想要“躺平”的念头! 就算是知道做某事，长期来看可能有益于个人发展，但是还是无动于衷，什么都不想干，也不想思...
过往的经历可能在不知不觉中影响一个人的言行。 比如最近预约了早上十点的牙医，我叫我对象一起去，让他顺便洗个牙检查一下。但是去的前几天，以及今天在去的路上，对方一直在说等下去了...
今天给小崽子（我姐姐的小孩）带了同事分享的荔枝超甜，她自己一个人下楼接我，几天不见我，她还是很兴奋哒！ 一起进家门后，她兴冲冲的想邀请我在她家陪她玩一会，我能够看到她眼里的期...
【事件】 不要因为持续性忙碌/短暂的成就感，而忽略自己的身体也需要更好的休息，一个人也需要拥有专属生活时间做自己想做的事，即使没有想做的事，偶尔放空一下也不错。 今天主动和老...
比如以前总经常说今天没睡好，所以自己精气神不好，工作效率低，然后不得不加班完成，下班回来晚总觉得上班已经这么累了，回到家总能好好休息玩一下手机吧！ 不知不觉玩了很久，然后洗漱...
越是纠结内耗，越容易陷入不安。但是当我把注意力从脑海中的想法转移到当下的生活中就会好很多。 【事件】 不要考虑做不做，而不是直接做，当你在做选择的时候，就已经在消耗自己的能量...
【事件】 今天按照甲方要求的金黄色为主背景，给出多个方案甲方选择方案B之后，按照甲方的要求进行调整修改，到后面甲方又推翻之前的内容，相当于就是重新做。 【情绪】有点烦躁，不满...
从情绪褶皱里拾光，在群聊烟火中发亮：我的双轨发力点成长记! 2025年的某个周日，当群里小伙伴提到“留意自己的发力点”时，我像被一根无形的线轻轻勾了下——第一次看到时只觉得共...
早上把家里打扫干净，自己化了个妆穿了新衣服出门逛了一下。下午的时候去姐姐家做了糯米饼，咔吱真香。 傍晚和对象又一起出去逛了，还去抓娃娃抓到了一直抱着汉堡包的绿色恐龙，还体验不...
越来越能够感受到自主表达的重要性! 明显感觉到自己保持觉察后，现在的状态基本都比较稳定，有情绪也能够比较快的把思绪梳理好。 当自己有能量有心力去思考整理思绪，自然而然就会少很...
【事件】 前段时间本来安排了任务A,但是突然又有一个新的任务B,正常是按照顺序做的A→B，但是当新任务比较紧急的时候又不得不挪用任务A的时间。 很多时候，任务是一个接着一个，...
1.昨天早上成绘老师找我聊天，我们一起聊了直播。我想做直播很久了，但是一直没行动起来。 我们聊了一会儿，构建了一些思路，她说接下来会监督我，我抓紧时间买了要用到的书和设备。 ...