魏三猫

中午和表姐聊了一个多小时，内容围绕养老、生病、重男轻女等一些日常生活琐事。 最近三姨住院了，因为儿女不在身边所以感觉有一些凄凉，亲戚去看了都觉得很可怜。我想到了如果是我自己父...

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一、什么是睡眠呼吸暂停综合征？ 如果你听到有人在忽大忽小的呼噜中，突然很久都没有再喘气，过了十几秒之后，他才像突然活过来一样，深吸一口长气。注意，这不是普通的打呼噜，而是一种...

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1、坚持输出 看到干货别光收藏，立刻用自己的话复述一遍。刷到深度好文，马上在朋友圈写下自己的思考。你要让知识穿过头脑，才算真正吸收。 2、用闭环思维推进每个行动 别再靠灵感做...

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1、不论做什么事情，想要取得胜利，要成为其强大的存在，包括生活、职场发展、信仰修行。 2、不要任性，不要耍脾气，不要成为不懂事儿的信仰人。 3、要战胜自己的一切， 如安逸懒惰...

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1、多喝水 每天摄入约2500毫升的水，最好是温热水，有助于新陈代谢。建议每天分8次小口饮用 2、减少高糖食物 减少糖分摄入，少吃甜食、奶制品、甜点、布丁和碳酸饮料，以避免皮...

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一、快 1.小事赢在“快” 生活中最容易消耗能量的，往往是那些看似不起眼的小事：堆在玄关的快递盒、家里闪烁的灯泡、未及时回复的消息......这些小事盘旋在心头，让我们从早到...

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01 三分沟通，七分包容 在一个家庭中，真正好的感情，既需要学会沟通的技巧，又要有彼此包容的耐心。 家人之间的关系再亲密，也免不了有摩擦。这时候，重要的不是分出“谁对谁错”，...

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一、身材 好身材+好体态，提升50%的美貌。 (1)七分吃三分练，不要为了瘦去节食，得不偿失。规律三餐，每顿吃七八分饱，先吃蔬菜，后蛋白质，最后主食 (2)多做力量训练，女生...

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一、三类错误吃法导致失眠： 1. 缺了不该缺的 能量不足会降低褪黑素产生；钙镁缺乏让人焦虑紧张，缺钙导致深睡眠不足，缺镁引发睡眠障碍；B族维生素不足让人情绪沮丧，熬夜又会加速...

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有的朋友觉得衰老是从60多岁开始的，其实，身体器官机能的衰退从某一个时段就已经开始了。 人体衰老也有时间表，及早保养能够帮助预防衰老，还有可能看着比别人年轻哦。 一、大脑——...

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1.善用等待 生活里藏着许多 “碎片等待时间”：排队买餐的5分钟、等公交的10分钟、等待会议开始的空隙…… 这些碎片时间恰恰是 “隐形宝藏”—— 可以用来背几个英语单词、梳理...

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昨晚下班和朋友去外面吃完饭回家，一进门点点就跑过来抱我，很开心的蹦蹦跳跳说，妈妈回来了，妈妈回来了。然后就扭头和坐在沙发上的爸爸说：爸爸，妈妈回来了。爸爸没回应，点点又说爸爸...

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1、坚持戒糖：过多的糖分摄入会引发身体炎症反应，导致皮肤暗黄、毛孔堵塞、粉刺和痘痘。戒糖不仅能帮助美白，还能控制体重。 2、早睡：晚上10点到凌晨2点是皮肤细胞修复和代谢的黄...

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送给36岁的自己，几句话： • 你不需要wan美，只需要完整 ——完整地接纳自己的局限，在力不从心时允许暂停，这本身就是一种成熟。 • 中年不是下坡路，而是换挡期 ——从追逐...

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1.第一天，约了朋友一家去逛超市，新开的超市，人好多，老二生病了，吐了几次，我自己也不舒服，就赶紧回家了； 2.第二天约了同事一起去外面烧烤、玩，去了一个类似于农家乐的地方，...

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真正的决策智慧不是避免所有错误，而是让错误变得有价值。每一次决策失误，都是在为下一次正确选择积累经验。 第一，拿回决策权。人的第一决定往往是感性的，我们要给自己创造白色空间，...

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- 角质层缺水：皮肤会变薄、变得敏感，还可能出现红血丝； - 颗粒层缺水：肤色容易变黑，痘印会加深，还可能长斑； - 棘状层缺水：可能会长痘、出疹子，炎症发作时会有刺痛感； ...

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1、专注做好2件事 把80%精力放在核心业务上：打磨产品和获取流量。其他事情能外包就外包，能简化就简化。 2、懂得借力 事情做得慢，往往不是你不够拼，而是你不懂得借用工具。真...

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1. 晚上睡觉别纠结具体时间，不必非要规定11点前入睡。太在意几点睡，反而会因为焦虑睡不着。放轻松些，困了就睡，保证每天7-8小时睡眠，身体能正常代谢，皮肤自我修复好了，自然...

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护肤篇 1、基础防御三步曲 基础公式:适度清洁+精准抗老 氨基酸洁面保留皮脂膜，水温控制在32°C最佳(过热加速胶原流失) 护肤选「多通路型」：A醇激活胶原再生链路、胜肽狙击...