记录零-复盘昨晚早睡

When：昨晚

The Goal：11:30点睡觉。

Feedback：昨晚早睡失败。

What：掐着点睡觉，不想还是超时一分钟。

Emotion：开心。熬夜好几天了，终于快纠正过来了。

Idea：今早一定要早睡。

记录一-早起复盘昨日

When：早起（ 23: 13）开始。

Time :用时（ 3 ）分钟。

The Goal：（ 中午12点 ）前完成复盘。

What：

半点觉察+指差确认：（  ）3次。

下一步准时行动：共（3  ）次，成功（  0）次，成功率（  0 ）%。

11:30早睡:（ 未 ）成功。

早起复盘早睡：（  未）成功。

Feedback：早起复盘失败。

Emotion：平淡。发现并没有完全康复，于是昨晚一直睡到今天中午，下午一直在看新闻……看似无聊到极致了。本来还想睡前看会书来着，没想到快十一点了都。

Idea：明天一早，把常看新闻的浏览器屏蔽掉。马上要开始下一期写作营了，好快啊！