1、饮食

早餐：一个煮鸡蛋、一些茴香江米小油条、一盒牛奶

中餐：凉拌紫甘蓝、洋葱炒肉、3个虾、一块白切鸡、一个红烧鱼、一碗米饭

下午：半根酸奶麻花

晚餐：西兰花、扁豆炒肉、一碗米饭

早晨专门跑了一趟去买茴香江米小油条，还是让我失望了。写着是茴香江米小油条，结果一样的没有茴香。放些茴香在里面很难吗？或许既然都不放茴香，那索性别叫茴香小油条啊！

中午在食堂吃的，孩子们昨天吵着要吃食堂，今天要带他们去吃食堂了，又都说不饿。女儿还罢了，需要早点睡午觉，下午1点就要上课的，确实没时间再跑出去吃饭。儿子也不去，不去就不去吧，反正是要给女儿打饭回来吃的，那就一起打回来吧。

晚上，因为要赶过去接儿子，女儿自己吃。儿子晚上吃汉堡包，没有菜吃，我在接儿子的路上去石泉食美吃的。西兰花和扁豆炒肉，菜就这样的搭配就很合我意，蔬菜为主，再配少许肉肉就好了。可以没有杂粮，只能吃米饭了。晚上吃得很舒服！

可能是今天上午运动得太多了，饿得好快的。中午12点吃完的，以往的话，下午三、四点定不会感觉饿的，如果不动的话，或许还会有点撑。而今天就中午送了一趟女儿，就没怎么动了。2点多钟还躺在床上睡午觉，就又感觉肚子有点饿了。起床后，忍不住吃了半根酸奶麻花。

晚上给儿子点的套餐，有一份冰激凌，点的时候我真没看出来是冰激凌。本来儿子就天天都想吃冰激凌，只是过几天要唱歌考级，老师特别叮嘱不要吃冰激凌。我并不爱吃冰激凌，为了让儿子少吃一点，我狠狠吃了好几口，有一小半。

2、运动

（1）卷腹：2组

（2）跪姿俯卧撑：3组

（3）跑步：1.86km

（4）骑行：11.4km

今天早晨跟昨天一样，只不过昨天是临时起意，今天是有预谋的。早晨起来后，也没问孩子要吃什么，不用问也知道，儿子要一杯红枣豆浆，女儿要一杯牛奶燕麦粥，主食随便买就是。我就早早地出去买早餐，顺便完成今天的跑步任务。1.5km的跑步量，还是很轻松就可以达到的。如果不是因为天气太热，太阳太毒辣，更容易完成。

送儿子去上篮球课后，我骑着自行车去省图书馆了。总是想等孩子有时间又想去的时候再去，左等右等，还期一拖再拖，不能再拖了，我还是自己先去还书吧。我还是高估了自己，返程需要半个小时，还是挺累的。回的时候，真不想骑车，自行车又不能丢在那里，只得骑回来。

可能是昨天撕裂腰腹运动太猛了，今天的卷腹真的好难做啊！