新的一周践行又开始啦！
1、饮食
早餐：一个煮鸡蛋、一个冬笋肉包、一盒牛奶
中餐：芹菜香干炒肉、西兰花、土豆烧牛肉、青笋炒肉、一碗米饭
下午：几块西瓜
晚餐：一盘蔬菜沙拉、一份烤青花鱼、一小份海藻、一小份麻辣花蛤、一小碗味噌汤、两粒寿司
早餐那一盒牛奶是用来送药的。最近治疗灰指甲吃药第二个疗程，说是用牛奶或者可乐送服比较好，那我就用牛奶吧。但是每一次都喝一盒牛奶也是有点蹭肚皮的，那就一盒牛奶分两次送服，上午一次，下午一次。
中餐也是出去吃的，拿的菜比上次的合适一些，都吃得差不多了。西兰花和香干，我吃得多一些，其它的菜都只吃了少许。
晚上是带孩子们去吃的日式料理。我平时不怎么吃生的蔬菜的，今天点了一份蔬菜沙拉，还能吃下去，就是太凉了，牙疼。在盘子里发现了几片羽衣甘蓝，紫色的那几片，跟生菜没什么区别。
那份麻辣花蛤是女儿拿的，吃了几口吃不下，便是我的了。女儿吃一小碗海藻，没吃够，把我的那份拿走了。
这一次，孩子们吃得比较“优雅”，比较慢，吃饱就不吃了。第一次带孩子去吃的时候，那叫一个风卷残云，吃得特别欢乐。女儿也有所收敛了，吃了几份寿司后，就说吃饱了，然后只点了一些特别想吃的。
本来今天晚上是送女儿去吃烧烤自助餐的，我都安排好了。下午接女儿下课时，女儿说，不适合晚上去吃自助餐，因为吃不了多少就饱了，不尽兴。临时改变计划的。
日式料理，两个孩子都爱吃，尤其是儿子，寿司里的菜基本不在话下，已经不分彼此了。所以不知道吃什么的时候，我偶尔会带孩子去吃日式料理。
2、运动
（1）仰卧举腿：2组
（2）原地跳箱：3组
（3）跑步：1.5km
今天星期一，儿子没有课，全天候带崽，没有太多的自由时间。索性早晨去买早餐的时候，多绕了一大圈，就完成了跑步任务。而且，现在天气太热了，只有早晨和晚上才适合户外跑步。
早晨这一圈走下来，狠狠地了解了一把周围的早餐摊。我是先去给我买了包子和鸡蛋，再去那一条街溜达的，发现了一个茴香江米小油条，我以前还挺喜欢吃的，只是这一年都没吃过了。早市也有小油条，但不是茴香的，也不是江米的。明天早餐吃什么有着落了。
上午在家里完成了体能健身项目。仰卧举腿难度不大，轻松完成。原地跳箱就真的要了命，第一次刚刚达标，后面两次才找到一点感觉。说是原地跳箱，原地起跳太难了，我是后退了一步，再前进一步再起跳的，使劲往上跳。这会儿才发现要求好像只需要2组，而我跳了3组哈。
完成作业要求的体能健身项目后，我还找了一些其它的任务来做。其中有两项是需要长期坚持的，一周做五次，一项是爆力减脂的，一项是撕裂腰腹的。
