今天是元式催眠，郑州的地面课的初阶课。
大家围成一个大圈，自我介绍。
冯老师给我们展示催眠流程。
现在，我们来做一个暗示感受性的测试，这个测试无所谓通过与不通过，主要测试你的大脑是以左脑接受信息为主导还是右脑接受信息为主导，你不必刻意的配合我，就让它自然的发生，好吗？
我要你把所有的注意力都集中在你的中指上，我要你把所有的注意力都集中在你的中指上，我要你把所有的注意力都集中在你的中指上，当我放开你的手时，你的手指就会开始分开
手指在分开，手指间分开的距离越来越大，距离越来越大。（5遍）手指在分开，手指间分开的距离越来越大，距离越来越大。手指在分开，手指间分开的距离越来越大，距离越来越大。手指在分开，手指间分开的距离越来越大，距离越来越大。手指在分开，手指间分开的距离越来越大，距离越来越大。
我要你告诉我，你觉得是手还是手臂在开始向脸部靠近。是手还是手臂在向脸靠近，当你感受到是手还是手臂在向脸部继续靠近时，请你用语言告诉我。是手还是手臂在向脸部继续靠近时，请你用语言告诉我。
开始注意你的呼吸，你的呼吸会越来越深、越来越深，体会到了点头告诉我，注意你的眼皮，你开始眨眼，眼皮越来越沉，体会到了点头。注意你的眼皮，你开始眨眼，眼皮越来越沉，体会到了点头。
过一会儿，当你的手触碰到你的脸的那一刹那，我会说“睡着”这两个字。这并不代表真正意义上的睡着，只是代表你闭着眼睛，同时身体完全的放松。”
从现在起，在经你允许的情况下我为你做催眠时，只要我说“睡着”这两个字，你都会迅速的、平静的进入到更深、更深的催眠状态，同时，允许自己的身体完全的放松。
过一会儿，我会从 5 向下数到 0，当我每往下数一个数字，你都会允许自己进入到更深、更深的催眠状态，同时允许自己的身体更加的放松。
好，我们现在开始。5，更深地放松 4，加倍地放松 3,走的更深 2,允许自己进入更深的催眠状态 1,完全的放松 0，＂睡着”
从现在起，在经你允许的情况下，我为你做催眠时，只要我说“睡着”这两个字，你都会迅速的、平静的进入到更深、更深的催眠状态，同时，允许自己的身体完全的放松。
过一会儿，我会从 0 向上数到 5，当我每往上数一个数字你都会允许自己更加的清醒更加的警觉，当我数到 5 时你会睁开眼睛，完全的清醒。好，0 、走的更深（同时触眉心，打响指）。1 越来越警觉。2 更加的清醒。3 更加的警觉。4 准备睁开眼睛。5 完全的睁开眼睛，完全的清醒。
暗示感受性测试之：手臂轻重
过一会，我想让你想象，我在你右手的掌心放了一个很大很沉的铅球，同时在你的左手大拇指上系了一个很大很轻的氢气球。你可以想象到他们的样子吗？
闭上眼睛。
好，现在，想象一下，我在你右手的掌心放了一个很大很沉的铅球，同时我在你的左手大拇指系了一个很大很轻的氢气球。
1.铅球变得越来越大、越来越重、越来越沉
2.铅球压着你的手臂不断的下降
3.手臂越来越难以承受铅球重量
4.你越是阻抗，右手里的铅球就会变得越重、越大、越沉
湿毛巾落手法：
1.过一会儿，我会轻轻的拿起你的手腕，当我拿起你的手腕时，你的手臂会像湿毛巾一样的沉重。
2.当我放开你的手腕，你的手臂落在你的大腿上的那一刹那，你会进入更深更深的催眠状态，同时允许自己的身体完全的放松。
30—0引导语：
1.“过一会当我说开始，你会用语言慢慢的从30向下数到0；”
2.“当你听到这个声音时，会向上数一个数字，然后继续向下数；”
3. “随着你每数一个数字，你会进入更深更深的催眠状态，同时允许自己的身体更加的放松。”
4. “当你数到0，或还未数到0时，你会进入最深最深的催眠状态，同时允许自己的身体完全的放松。”
夜晚，大家各自去找老师，找助教帮忙指导练习。
老师把流程顺序写在黑板上，便于大家记忆，练习。
