聆听曹博士催眠学习分享
站不起来催眠引导与深化
请你找一个，非常舒服的地方，沙发或床，只要是非常的柔和，有弹性，你可以半坐、半躺在这个这个沙发或床上。然后，你可以很舒服，很放松的坐下或躺下去。
然后深深的坐进这个沙发或床上。你的手很随意的放在身体两侧或自己的大腿上，头往后仰，尽可能的往后仰。
下面请你慢慢的闭上你的眼睛。当你闭上眼睛时，你就开始放松了，你什么都不用想，你也什么都不会想，你只能听到我的声音，周围环境中任何的声响，仿佛从很遥远的地方飘来，这些声响不但不会妨碍你，相反会帮助你进入到更深，更放松的内心世界。
好，下面请你，一边以自己的节奏，来做深呼吸，一边聆听我的指令去想象。
吸气时时候，尽可能多的，吸入空气。在多吸一点，在多吸一点，同时想象，把吸入肺部的空气，里面的氧气，经由肺部的：呼吸作用，会大量渗透到你的血液里，而这些含新鲜氧气的血液，会经由血液循环，输送到你全身，每个组织，每个器官，每一个毛细血管那里，而在那里，进行着充分的物质与能量的代谢。
呼气的时候，尽可能多的，呼出气体，再多呼出一点，再多呼出一点。同时，想象你把代谢交换，产生的废气，二氧化碳、有害物质，和体内的负面情绪，通通的呼出体外。所以，随着深呼吸，一次、一次的进行，你会感觉到，你的身心，进入到一种非常空无，宁静、放松，而舒服的状态当中，内心甚至会产生一丝，淡淡的甜意。继续保持，有觉知的深呼吸，同时聆听我下面的引导。
一面保持呼吸，让自己的身心，进入到一种更放松，更宁静，更舒服的状态当中，一面来跟随我的指令，做更深的想象。
好、此刻，我要你的意念，关注你的头，整个头部，你会感觉到，头部沉沉的，很舒服的，躺在沙发或床上，很好，感觉很好，很舒服。继续观察你头部的放松。你会感觉到，随着越来越放松的到来，你头部的真实的，生理感受，会慢慢的消融，变淡，变轻，慢慢的感觉不到，头部的物质结构，仿佛头部、慢慢变成了很轻、很轻的棉絮，轻轻的耷拉着沙发里或床上。
好，现在，来感受你的胸部，感觉随着呼吸的进行，胸部的感觉，也在慢慢的消融，你的意识，可以变得更加的敏锐，但身体的感觉，在进一步消融，慢慢的你只会感觉到，意念中呼吸的存在，而不能感受到，身体呼吸的存在，同样你也会慢慢的感觉到，胸部幻化为，一堆轻轻的棉絮，静静地躺在沙发或床上。
好、继续将你的意念，转移到你的腹部，同样，在深呼吸的作用下，你会感觉到一你的意念。变得越来越清晰，把身体的物理感，在消融。变得越来越朦胧，越空无，在变轻，在变无，所以，此刻，也感觉到腹部慢慢的幻化成了一堆轻轻的棉絮，静静地耷拉在沙发里或床上。
好，继续将你的意念，往下转移到你的臀部，感觉、伴随着意念呼吸的进行，臀部的生理感觉，也在慢慢的消融，那种存在的物理性感觉，慢慢的没有了，变空了，变轻了，变无了。
那么整个臀部，在心灵的力量下，慢慢的幻化为一堆轻轻的棉絮，静静的，耷拉在沙发里或床上。
好，继续来感觉你的左腿和左脚，你会感觉到，随着意念呼吸的进行，左腿的真实存在感在慢慢的消融，左腿和左脚慢慢在变轻，变空，变无。和在你心灵意念换化下，感觉她如同一堆轻轻的棉絮。静静地耷拉在沙发里或床上。
好、现在让你的注意力，转移到你的右腿和右脚，同样感觉随着心灵意念呼吸的发生和进行，右脚和右腿的感觉，变得越来越轻，越来越空，越来越无，用心灵的关系将你的右腿和右脚幻化为一堆轻轻的棉絮，静静地耷拉在沙发上或床上。
好，现在将你的心灵意念慢慢转移到你的左手手臂和左手掌，感觉随着心灵意念呼吸的进行。左手臂和左手掌的感觉，慢慢在消了，左手变得越来越轻，越来越空，越来越无。
通过心灵意念的关系，将你的左手左手臂幻化为一堆轻轻的棉絮，静静地耷拉在沙发上和床上。
好，现在，请你最后将你的意念转移到你的右手臂和右手掌。同样，随着心灵呼吸的进行，感觉到你的右手臂和右手掌，也慢慢的失去了真实的感觉，变空、变轻、变无。而最终幻化为一堆轻轻的棉絮，静静地耷拉在沙发上或床上。
好，现在，你全身都处于一种空无、宁静，放松而舒适的状态当中，所有身体肢体的感觉，完全的消融，你甚至没有办法感觉到，他们的真实存在，而在你的心灵观想中，整个身体已经幻化为一堆轻轻的，轻轻的棉絮，静静的，静静的耷拉着，或推弃在、沙发或床上，而你的心灵的意念却变得非常的敏锐和活跃，你非常享受这种身体空和意识灵敏的状态，你非常的享受，你的心里有能力，把你带走，任何地方。
好，下面，我会从一数到三，来尝试，你用腿部，腰部，腹部，手臂的力量，去让自己在这种很深的催眠状态中去发力，去挪动身体，甚至去站起来，但是，你会发现，你身体的真实感觉没有了，只有意念存在，所以，你没有办法去驱动，所谓的此刻的，肉体去发力，因为你找不到你肉身真实的感觉，你没有办法去推动，你的肌肉，你的骨骼，你的神经系统，因为，它们已经幻化为一堆轻轻的棉絮，轻轻的棉絮，静静的耷拉和躺在沙发或床上。
所以。所以这堆棉絮是没有办法站起来和移动的。好，1、此刻的内心无比的宁静，宁静而放松，放松而舒服。2、你的心灵意念，原来非常的敏锐，但你完全没有身体的真实感和物理感，你感觉不到身体的存在，3、在你的内心，你会看到你的躯体，已经幻化成了一堆轻轻的棉絮，轻轻的棉絮，静静地耷拉着，躺在沙发中和床上，所以，它里面没有任何的力量，也不可能发生任何的移动，3、你可以尝试了，去试试看，去发力，去挪动身体去站起来，你会发现。你根本动不了，任何东西。因为，你的身体已经幻化为空，幻化为无。幻化成一堆轻轻的棉絮，虽然此刻你的意念非常的敏锐和活跃，但是你无法连接到身体的真实感觉，所以，你只会在意念中尝试，但你也会发现，没有可以被你驱动的身体，所以，你无处发力，你仍然会在内心看到，那一堆棉絮，静静地、静静地被耷拉在、放在沙发里或床上，不用再尝试了，不用再尝试了，我知道你没有办法驱动，这个真实的身体起来，你只活在意念的感觉和敏锐中。好，下面，我会给你一分钟的时间
去彻底的享受这种，身体的感觉消融了，内心变得非常的敏锐和活跃，没有身体的压力，矛盾，那种内心空无、宁静、放松、而舒服的状态，一分钟后我将唤醒。
好，一分钟已经过去，相信此刻，你的内心已经充分享受到了，身体空无，意识活跃，给你带来了无比美好和舒服的感觉。
马上，我会从5倒数到1来把你唤醒，
这次催眠那种宁静，放松、舒服、而神奇的美好感觉，会一致留在你的内心，这是催眠的经历，会帮助你，在下一次催眠中，更快、更放松的进入到你的内心世界。
待会儿，当我从5倒数到1的时候，你所有的身体的真实感，会神奇般的恢复，你甚至会感觉到充满能量，神清气爽，身体变得更加的灵活和健康。好，5、感觉自己的意思慢慢回归，4、内心就是宁静而放松，放松了舒服的，3、越来越清晰，清空内心刚才所有的画面，1、慢慢的带着觉知，动动手，睁开眼睛，恢复身体所有的正常的生理功能，感觉到充满能量，神清气爽，眼睛明亮的活动，回到现实中，感觉很享受，很美好，好、恭喜你完成了这个深度催眠放松引导和深化的这个催眠的体验。
