第三轮七天减脂第二天Day199

2022.2.26七天减脂第二天

每天瘦身日记模版：

1.晨起体重1？2.8斤，体脂5

2.三餐食物、三餐时间和饱腹情况

早餐

蒜蓉菠菜+鸡蛋羹2个+核桃1个 8.10 七分饱

午餐

鸡蛋丝瓜汤+蒸南瓜 12.30 六分饱

晚餐

冬瓜海带+鸡蛋一个+红薯一个 18.30 七分饱

3.喝水量  2000ml

4.三餐外的是否进食  无

5.睡眠质量和睡眠时间：好23.00

6.排便情况  一次

7.自我感受

今天晚餐吃的量有点多吃的时间早一些，就出去走走转转。这两天也许是生理期，情绪波动比较大，调整状态。

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