2025-07-26

1/19/100周五/生活系统优化~小复盘进度

微习惯颠覆逻辑

- 1%启动策略：设定“小到不可能失败”的目标（如1个俯卧撑）

- 超额效应：微量目标完成即可，超额部分属于增值收益

- 底层逻辑：意志力如肌肉易耗竭，微量行动绕过抵抗

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