晚上十二点半以前睡觉。

早上七点以后起床。

要学习中学课程，上午和晚上主要做这个。如果不想做，就看书，首先选心理学和佛学的书，如果不想看，再选择文学、历史、杂志等书或者练字。有时间就给孩子亲子阅读。

这是一个主次关系，要注意。以实际完成其中一个主要项目为目标。达成目标，就自由发挥，可以去店里办公，但不超过一小时。必须把精力从工作中收回来，我才能更好地学习。必须放弃，才能有想要的选择。

下午自由学习，以阅读为主，阅读以心理学，佛学为主。如果效率不高，就听课。听教师资格证考试的课，听心理咨询师考试的课。如果既不想看书，又不想听课，就运动，或者玩游戏。

下午的时间要把握住。要从整体上来思考做什么最合适。学习时间不超过两个半小时。学习完了，或者运动结束，可以去店里。

晚上状态好，多学习一下。补上上午没写的中学课程，或者补上下午的考试学习内容，以看书为主。其他的话，自由选择，可以看看杂志，或者历史人物传记，或者练字，如果状态不是很好的话。如果状态好，不要做这些，专心中学课程，教师和心理咨询师考试的内容，其次心理学和佛学阅读。

游戏时间灵活安排。不要给自己太大压力。爱护眼睛，不要长时间用眼。关于诗经，唐宋八大家等古文的抄写和发表，选在上午，其他时间最好不要占用。加油！