3.0高效率慢生活践行第22天

2019.6.22晨间检视

就寝23:30  晨起6:00

午休：0min

时间管理的核心是作减法

女子之于生活有要求，之于享受有品质。

【今日三只】

1.做题2章，反思笔记

2.复习九段1-2

3.跑步5公里

️️【第一个90天目标】

1.每周完成一本书，并输出，日精进。

2.坚持✊易效能6小习惯：

精进--要事优先&高效专注吃青蛙&随手记

学习--运动（瑜伽/吴栋跑步）整理（断舍离生活用品）

学习--工具（印象笔记/Xmind/清单/日历）

3.强链接：每天半小时亲密陪伴/带孩子和父母出行2次

【昨日收获】

1.运动：走路13000步以上。

2.效能(九段践行)

255使用2个，不专注2个。昨天是休息的一天，所以整体的学习情况不是很好。周五完成班委会的会议，

3.家庭

和妈妈女儿一起去北碚与妹妹聚餐，亲情强链接

一起有仪式的家庭活动太少了，准备最近一起举行一个有意义的家庭仪式。

工作事业

昨天休息放假一天，连续2天高强度的工作，大脑和身体都很累，调整一下，再度进行自己的工作和学习。

【感恩分享】

感恩妹妹做的美味龙虾，太好吃了，我一个人就吃了一半。

感恩爸爸一个人在家照顾家里，让妈妈安心在我这里玩一段时间。

感恩玉莲和我分享《好好学习》和《刻意练习》，用形象生动的游戏理论和她的切身经历让我明白了什么才是真正有效的刻意练习 和好好学习之道。 

感恩组织部给予我的发言机会。