今天的课题是“痛苦”
没有人想要痛苦，看到痛苦这两个字，我的心里就很不舒服。更没有想到还可以从痛苦中学到什么。
身体就像人生中的其他事物，是反映出我们内在想法与信念的镜子。它一直在对我们说话，只要我们愿意花时间聆听。我相信是我们创造了自己身体的所有痛苦和疾病，身体里的每个细胞都在回应我们想的每个念头，说的每一句话。
痛苦会以许多形式出现疼痛，擦伤，踢伤，瘀血充血，睡不好，反胃或是某种疾病。它试图告诉我们某件事。
感到痛苦时，我们怎么做？我们通常会跑去翻药箱或是去药店买药来吃，而这么做的时候，我们就是在对身体说给我闭嘴，我不想听见你的声音，你的身体会安静一阵子，但接着又会继续低语——这次会比之前稍微大声一点，想象一下你正和朋友说一件重要的事，他根本没有听会怎么样，你会再说一次，而且音量可能会大一点，如果他还是没在听，你可能会变得激动，指责或者会觉得受伤，觉得不被爱的情况下，选择闭上嘴巴，就此沉默。
有时人其实是自己想要生病，在我们这个社会中，痛苦和疾病是一种逃避责任或不愉快状况的正当方法，如果学不会说不，也许就得制造出一种病来为自己说不。
总有一天你必须去关注究竟发生了什么让你自己去聆听身体再说些什么，因为你的身体，最想要的就是健康，而这需要你的配合。
你是否愿意去关注自己的身体，并放掉造成你的痛苦的那份需求，如果愿意，请开始做镜子练习，学着爱你的身体并疗愈你的痛苦。
请说这个肯定句：“我爱我的身体，我要给身体他在每个层面需要的一切，让它回到最健康的状态”。
自己的身体不舒服的时候，凝视着镜子里的双眼，问自己：我是不是吃了不健康的食物？我是不是在害怕什么？我是不是听到了我没办法消化的信息？是不是有什么情况越来越严重，我没有去处理？有什么事或什么人让我无法忍受？
无论现在的痛苦或疾病是什么，都可以说这些肯定句：我自由且充分的呼吸。我聆听身体给我的信息。我以健康和营养的食物喂养身体。允许身体在需要时可以休息。我爱我这个了不起的身体。我很安全。我信任生命的过程。我什么都不怕。
觉得痛苦或不舒服时，花点时间让自己安静下来，相信你更高的力量会让你知道你的生命中有什么需要改变，好让你摆脱这份痛苦。
问自己这些问题：我是如何造成这个问题发生？我需要知道什么？我生命中有哪些部分必须改变？静心思索，这些问题让答案浮现，然后将答案写在日志里。
