正念练习：倾听
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是什么阻碍了我们倾听：要面子、对完美的期待。没有办法不加评判的听对方说话，总是加了各种情绪、立场。
好奇心：我能听懂他吗？他的需要是什么？我发现偶尔我发现他的需求时，会想你都不满足我的需求我凭什么满足你的？于是选择无视他有时幸灾乐祸的想:哼，你也有倒霉的时候！
表达真正的自我：这个有点难，不过正在练习，有一些成效，还要继续努力
中午和66见面，发现聊天时，不能完全倾听，偶尔会打断，或者是对方还没有说完，我已经提问。有觉察，会希望自己可以做的更好，好好倾听～
爱自己
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步行10068
今天穿的也是薄地鞋，走路的时候感觉明显。会提醒到觉察～
狗狗的午间
