成功日记

健康 睡眠： 早上3点50起床晨修，晚上21点25睡觉，午休25分钟。

健康 饮食： 轻断食成功，早上7点30分吃完早餐后，在接下来的24小时没有吃任何食物，水也很少喝，执行轻断食5个月了，明显感觉身体已经适应这个习惯，到了周五就感觉代谢不太一样了，脸上皮肤也变好了，不出意外这个习惯应该会一直保持下去。

健康 健身： 臂20组，35分钟，腹15分钟，这次恢复训练已经10周，明显感觉体型有了变化，有一点训练的痕迹，可见三个月是一个非常重要的时间，做一件事情能不能坚持3个月以上是一个坎，能不能坚持三年又是另一个坎。

健康 冥想： 冥想15分钟。

时间 统计： 全天下来基本保持每15到30分钟记录一次。

输入 纪录片： 看【孙中山】80分钟，学习革命领袖的精神，每一个时代都有先驱者。

输入 书籍： 15分钟【银元时代生活史】25分钟【曾国藩传】20分钟【论语别裁】

输入 英语： 购买【神奇树屋】4册43块钱，准备系统学习英语，同样在一年前的今天，也是想学英语，当时也没个完整的思路，最后不了了之，转眼就过去了一年，所以想做什么真的不要等，一等就什么也做不成了。

输出 书籍创作： 恢复写作，最终还是选择了【早起的人生：从凌晨4点开始】还是想写一本关于早起的书籍，毕竟早起对自己的影响太大了。

输出 每天日记： 保持早上5点的10分钟成功日记，30分钟的反思日记。

财富 节流： 今天开支78块钱

三省 行： 回看整个2024年5月的日记，梳理过程，看自己是怎么把5月过成这个样子的。

总结 总结： 全天下来10分制，能评个7分吧。

反思日记

健康 睡眠： "再一次把闹钟调到了早上3点40，因为留白30分钟有点多，导致这两天总是在4点前的一段时间半睡半醒，也挺痛苦的。

人体身物钟想要养成，需要很长一段时间的，有点耐心。

你现在已经接受晨修是从早上4点正式开始，到7点结束，也不会再纠结一些没有用的东西，那么只考虑睡眠的话。

从晚上9点30到早上3点30，就是完整的4个周期，或者不管周期，睡6个小时也够了，这已经经过无数次验证了。

现在也不想说什么一定，就看接下来的六月实践了，相信你会有自己的判断，加油。"

输入 书籍： 看书还是不能躺在床上，怎么就是记不住呢，一不注意就犯了重复错误。

输入 英语： 一直想把英语学会，拖了这么久，这次终于下定决心，把它提到行程上，不要着急，一定要稳住，用时间换空间。

三省 言： "今天在说话沟通上表现的一团槽。

第一，在工作上跟梁源和朱兴付沟通时存在失控，当时认为明明很简单的几份报表，怎么就会分不清呢。

那一瞬间自己对他们几人的失望，想着就这种思维逻辑能力，也就只能做些不用动脑子的事情。

这种想法最近几年越来越多，看着周围的人每天都在以混日子的心态渡过，就感觉挺可悲的。

到底是他们赚了，还是老板赢了。

可事实真的是这样吗？

别人都是错的，就你自己是对的，并不是。

哪有人没有缺点的，你又没有耐心的教别人，以对方的能力也就只能做成这样了。

毕竟都在厂里混日子了，你还能指望对方有什么大的理想和追求。

可是你自己在这件事情中做的就是对的吗？

将近10个人在做同一样事情，你的条理性在哪？

连一个明细表都没有登记，弄得一团槽，就不要把责任推给对方。

所以你批评别人是不对的，问题还在你自己身上。

下一次当多人作业，或者事情有难度时，你就要提前想好一切可能发生的问题，要怎么做才能不出错。

而不是发无名的火气，影响大家的状态。

这不是一个合格的管理者的表现。

第二，跟老婆在沟通上还是有问题。

也不知道是受今天断食的影响，还是什么原因，整个人在耐心上严重欠缺。

昨天才反思过这个问题，今天又犯。

在工作上你总认为别人都做不好，想自己接过来做，又觉得别人都笨做不好，真的是给自己找事。

再一次觉得夫妻，兄弟这种有亲属关系的，确实不适合在一起工作创业。

这样就没办法做到绝对理智和公平。

晚上下班时，老婆一幅又累又犯的样子，让自己忍不住说了她几句。

最近抱怨情绪越来越重，不知不觉就养成了喜欢说说别人缺点的毛病，要改，

每一天都是一次历练。"