今天是什么日子

起床：6：15

就寝：21：35—23：35  2：15

天气：晴朗

心情：良好

纪念日：无

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1. 完成四年级做课。

2. 四月底读书分享。

3. 买了好看的鞋子。

改进及习惯养成：

1. 每周尽量提前备好课。

2. 每天读书半小时醒脑。

3. 经常整理衣物学搭配。

周目标·完成进度

1. 断食至少72小时。

连续两日一日一餐，没有大爆碳，也没狂吃糖和垃圾食品。

2. 月底两天不爆碳。

今天是月底最后一天，继续断食，让体重慢慢降下去，接下来又是每月一次的减肥黄金期，好好利用。断食后每日一餐好好吃饭还是很舒服的，吃饱吃好不爆碳。

学习·信息·阅读

1. 月底读书分享，以后每月至少读一本书，早晚读书半小时。

2. 研究测试自己的性格色彩，发挥优势，修正弱势。

健康·饮食·锻炼

1. 连续两日一日一餐，晚上下班回来快速做一点饭菜，吃的饱饱，很舒服。周三晚上一大碗火锅菜，白菜香菜卧四个荷包蛋，昨晚再次四个煎鸡蛋炒蒜苔沫，放了勺茂德公酱，吃了一碗米饭。体重每天降一点，从周二晚睡前的55.80kg，周三早55.80kg，周四早54.65kg，周五早53.80kg。

2. 这个星期没有运动，明天开始新的一月，重新开始早睡早起早锻炼，身体棒心情好。

人际·家人·朋友

1. 感恩老公昨天下午接我下班，我们走了一条新路线，晚上和他聊起新能源汽车，也说了不想买电动车的原因，他完全赞同。

2. 给女儿约了英语课，从睡梦中把她抱醒起来学习，与孩子一起感觉真的不错，以后尽量陪她一起上课了解进度。

工作·思考

1. 做课的时候简单引入，感觉不用课件也还是不错的。继续努力逐渐加入故事，美化课件。

2. 目前一个班我都没能备好课，以后班级多了该如何做呢？不用课件吸引孩子，就得用自己的个人魅力或者上课技巧了。加油！

最美好的三件事

1. 老公接我下班，开心。

2. 陪孩子上英语，愉悦。

3. 体重小幅下降，满足。

思考·创意·未来

每月践行一个小目标吧！

五月，早睡早起早锻炼，

读书反思抓孩子学习习惯！