文/小包总。 2018.4.7 星期六
复盘176天
a区
关键词：运动健身、硬本领构建、人际交往、社群管理.
b区
运动健身：
1)高抬腿：高抬腿40个，用时2分钟，以后要配音乐，这样才能不疲倦。
2）跑步：晨跑5.0公里，时光正好，鸟语花香，又是美好的一天，用时36分钟，9/21，
3）卷腹：卷腹50个，用时3分钟，跟着老师的视频一起，所以要加大训练强度。
4)小滚轮滚动20个，用时2分钟，这个训练以后也要跟着视频一起，
2、硬本领构建
1)练声：口部操练习，11分钟， 普通话字词练习，7分钟，绕口令练习，6分钟，古诗词练习，5分钟，新闻稿件练习，10分钟，以后素材练习要注意吐字清晰，气息，未完成。7/21
2）70天萌姐60秒的练习第30天，没有完成录制
3)阅读：阅读《小群效应》第五天，
4）减脂早餐，上次跟着小仙女们做减脂早餐，我把西红柿鸡蛋汤做成了陕西哨子面的汤，这次水果沙拉，只见水果不见沙拉。
社群管理：
1）为明天闫哥在精英汇的分享做准备，确定时间，分享主题，给艾达和两位社群群主做社群管理方面的指导。
2）欢乐颂小区：早上欢乐颂复盘跟微博同步，为明天在欢乐颂做分享做准备。
3）简练社群的创始人～彤彤，监督跑步，第10天，而且每天都会把复盘发过来，答应下周拉她进欢乐颂小区。
人际交往
1）和彭老师，老余一起做饭吃火锅，然后去操场跑步，晚上又加了五公里，主要是最近一直吃一些肉类的，怕长胖。
C区
1）运动方面的训练数据一切正常，目标就是两个月瘦10斤，下个月跑步上升到5公里。不光要运动，还要注意饮食。
2）硬本领构建方面现在除了练声和阅读以及社群管理外，练字第六天
3)社群管理上，希望把自己学到的理论知识运用到实践中。给其他小伙伴做咨询。
4)人际交往上，昨天玲姐也跟我讲了如何跟下属沟通，如何跟大咖和上级沟通。
