身体疼痛
今天身体局部的疼痛开始以后，觉得换一种方式，就停下来。一直感受这身体局部疼痛的地方，没有像过去对这个疼痛有不耐烦的情绪。就停下来，就不动，就一直关注这股疼痛的感觉。感受它在身体内的流动。感觉好像关注它以后，疼痛还在，甚至还调皮的更痛了一下，看我的反应。还是没有动，还是关注它。那股能量继续流动，流动，慢慢的好像弱了一点。然后好像又弱了一点，有点感觉到其实它有点像一个需要安抚的小孩。耐心倾听他的感受，他就安静下来了。
2024-11-22
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