文/小包总。 2018.4.3星期二
复盘172天
a区
关键词：运动健身、硬本领构建、人际交往、社群管理.
b区
运动健身：
1)高抬腿：高抬腿50个，用时2分钟，臂力拉伸50个（第四天训练）用时3.5分钟作为跑步前的热身训练。
2）跑步：晨跑5.01公里，用时38分钟，5/21，
3）卷腹：训练卷腹30，用时4分钟，10斤的目标，用时有点长。5/21
4)小滚轮滚动20下，用时5分钟。每月5斤。第四天，5/21.
2、硬本领构建
1)练声：口部操练习，11分钟， 普通话字词练习，7分钟，绕口令练习，6分钟，古诗词练习，5分钟，新闻稿件练习，10分钟，以后素材练习要注意吐字清晰，气息，已完成。5/21
2）70天萌姐60秒的练习第27天，由于时间关系，没有录制，
3)阅读：阅读《小群效应》第一天，
社群管理：
1）写作课，未完成
2）欢乐颂小区：早上欢乐颂复盘跟微博同步，
3）简练社群的创始人～彤彤，监督跑步，第六天，而且每天都会把复盘发过来，
人际交往
1）邀请蕊希蕊希到精英汇做分享，抽了三位小伙伴送了奖品
C区
1）运动方面的训练数据一切正常，目标就是两个月瘦10斤，下个月跑步上升到5公里。不光要运动，还要注意饮食。
2）硬本领构建方面现在除了练声和阅读以及社群管理外，练字第二天
3）社群管理方面，下个月自己的品牌营销社群创立筹备阶段。清明节后建立，现在是筹备阶段。
