事：今天做成了什么事情，总结了哪些经验，还可以做得更好的是什么？
因听小伙伴说，晨跑寒气重，建议夜跑，这几天上海很冷，前两天都零下，昨晚尝试了一下夜跑，试试感觉，今天周末，时间不敢的情况下，又试一下晨跑，一跑就跑了10公里，对比下来，我还是喜欢晨跑，早上不但特别有成就感，一天下来还满满的能量，所以我还是会继续晨跑。
网：今天在网络上学到了什么，比如看了哪篇公众号，听了哪些课？
今天听了弘丹老师的直播【最有启发的3个点】
1、要做热爱且擅长的事情，把擅长的事情做到极致。
2、学会把绊脚石转化为垫脚石，把劣势转化为优势。
3、想成为高手，一定要付出别人没有付出的努力。
书：今天在哪些书中学到了什么？
在《晨间日记的奇迹》中学到了
1.为什么是早上写日记？可以冷静思考前一天的事情。
2.如何记晨间日记？用Excel制作一个九宫格，分别归类。
3.如何坚持写日记？想不起来要做，增加一写提醒物；想起来不愿意做，提高行动意愿。
问：今天向自己提到了哪些问题？今天向别人提出了怎样很好的问题？今天思考了怎样的问题？获得了怎样的答案？
问了自己2024年的梦想清单是什么？那目标都是围绕梦想清单来的
