第十天 爱你的身体疗愈你的痛苦
今天的课题是痛苦：痛苦是什么，从哪里来，要告诉你什么，以及你能从中学到什么？
肯定句：我爱我的身体。我要给身体它在每个层面需要的一切。让它回到最健康的状态！
镜子练习：
1.选出你今天想要处理的痛苦或疾病。
2.站或坐在镜子前。
3.深深凝视你的双眼，问自己：这个痛苦从哪里来的？它试图告诉我什么？
4.无论你现在的痛苦是什么，都可以说这个肯定句：
我自由且充分的呼吸。
我聆听身体给我的讯息。
我以健康和营养的食物来喂养我的身体。我允许身体在需要的时候可以休息。
我爱这个了不起的身体。
我很安全。我信任生命的过程。
我什么都不怕。
5.现在，特别针对那个导致你痛苦的部位说一些肯定句。
6.重复这些肯定句两三次！
记录练习：
1.觉得痛苦或不舒服时，花点时间让自己安静下来。相信你更高的力量会让你知道你的生命中有什么需要改变，好让你摆脱这份痛苦。
2.观想你最爱的花以完美自然的姿态盛开并环绕在你身旁。当甜美温暖的空气轻轻拂过你脸庞时，去感受、去嗅闻。专注于放松你身体的每一块肌肉。
3.问自己这些问题：
我是如何造成这个问题发生？
我需要知道什么？
我生命中有哪些部分必须改变？
静心思索，答案浮现时请写在日记本里。
4.从步骤三得到的答案中选出一个，针对它写出一份你可以在今天采取的行动计划。对自己温柔一点，有耐心一点，你可以的！
心灵讯息：我仔细聆听身体的讯息！
