今天练习的肯定句：我爱我的身体，我要给身体在每一个层面所需要的东西，让它恢复到健康状态。
我确实没有给够身体在每一个层面所需要的东西，我注意到了到它受到的精神痛苦，却让它在痛苦里沉浸，不愿意把它从里面解救出来。
我知道它不舒服，却直到它反应很大的时候才去维护，去锻炼。
就像作者说的，只有痛够了才会做出改变。当我们自己去和别人说有多痛苦却又说我不知道怎么做时，其实就是给自己是一个受害者的理由，理所应当地沉浸在痛苦里面。但是这样的状态于我们而言并没有好处，碰到一些事，伤到了我们的心和身体，会痛是很正常的。
我们要看到它，面对它，问自己原因，然后学会与痛并存。等我们走出这个阶段这种痛苦自然就没有了。
