养胃day10

三餐

早:蒸鸡蛋+蒸苹果+两颗红枣

中:菜花炒五花肉+半个馒头

晚:牛肉蒸菜花+两片煎饼+一点羊排山药汤

加餐:吃了一袋山药饼


养胃小妙招:

七分饱

八段锦+拍八虚+超慢跑

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