养胃day8

三餐

早：蒸鸡蛋+蒸苹果+两颗红枣

中：卷心菜炒五花肉+半个馒头+半个肉火烧(有点反胃)

晚：五花肉炒青椒+三分一个馒头

加餐：吃了一个苹果


养胃小妙招：

七分饱

八段锦+拍八虚

不吃刺激食物

细嚼慢咽

保持情绪稳定

饭后散步

揉腹

少吃,泡脚，早睡早起

干湿分离

补充维生素b和c，乳酸菌素片

最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。