彼岸中原焦点团队网络第52期分享第2663天（2025年11月13）锻炼打卡126天。
重新建构的看自己和看别人，不是盲目的自夸和夸别人，而是辩证的从多个角度看到自己和他人。
有话好好说，把自己的在乎、想要、希望说出来，而不是用抱怨愤怒的语气说一些反话。
来访者说，“我还是老样子”。倾听师听到的不是来访者的状态，而是自己的卷入。恰当回应“听起来这段时间你好像还是和熟悉的状态相处，我们能不能一起来看看，老样子对你意味着什么？”这句话的意义
第一放下焦虑
第二，把老样子变成探索的内容
第三，让来访者感受到被理解而不是被评估咨询不是让来访者“变”，而是让来访者看到“他怎么活在现在”焦虑，让你想到做什么。专业，让你先看清楚
