门锁检查了 10 次还是不放心、洗手必须搓够 20 下才安心…… 很多强迫症患者每天都在重复这些无意义的事，他们心里清楚没必要，却像被身体控制了一样停不下来，这种痛苦只有自己...
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门锁检查了 10 次还是不放心、洗手必须搓够 20 下才安心…… 很多强迫症患者每天都在重复这些无意义的事，他们心里清楚没必要，却像被身体控制了一样停不下来，这种痛苦只有自己...
拼命努力却越来越焦虑?可能是这 5 个「心理陷阱」在搞鬼，用大白话带你避开 —— ❶ 总逼自己「必须完美」(完美主义陷阱) 比如： 学生党：「这次没考第一就是失败，我太没用了...
发现家人抑郁时，说 “想开点” 没用。这 5 个具体做法，能真正帮到他们👇 1. 少讲道理，多听少说 抑郁的人需要的不是建议，而是被理解。 当他们倾诉时，别说 “别想太多”“...
孩子原本正常上学，突然抗拒去学校、讨厌学习，家长别只觉得是 “偷懒”—— 这可能是抑郁症或焦虑症的早期表现。 一、警惕!厌学可能伴随这些心理异常 1. 情绪持续低落或暴躁 整...
你有没有过这样的经历?突然几天精力爆棚，熬夜工作不觉得累，脑子转得飞快，觉得自己能搞定一切?这可能不是“状态好”，而是轻躁狂在悄悄设陷阱👇 一、过度自信：别被 “全能感” 骗...
为什么戒烟时浑身难受?为什么明知酗酒伤肝却停不下来?上瘾不是「没毅力」，而是大脑被成瘾物质悄悄「驯化」了。 一、大脑的「快乐骗局」 大脑有个「快乐按钮」—— 多巴胺。正常吃饭...
很多人做心理治疗时会疑惑：怎么越聊越难受?其实这种「痛苦」可能是康复的必经之路，背后有这 3 个原因 —— 一、揭开伤口才能真正愈合 我们以为忘记的创伤(比如童年被骂、感情背...
在快节奏生活里，焦虑越来越常见。很多人对焦虑症存在误解，这些误解不仅影响自我判断，还可能耽误治疗。下面就说说常见误区，看看你有没有中招! 误区一：焦虑 = 焦虑症 很多人以为...
新生命降临本是喜事，但不少产妇却深陷产后抑郁的痛苦中，有人觉得这是 “矫情”，可事实并非如此，产后抑郁是需要重视的心理疾病。 一、产后抑郁是病，不是矫情 产后抑郁是抑郁障碍的...
现在生活节奏快，孩子也会有压力，可能出现焦虑症。早点发现症状，及时干预，对孩子很重要。下面就看看孩子焦虑症早期有哪些表现。 行为反常 原本爱社交的孩子突然拒绝和小伙伴玩，也不...
当双相患者反复强调 “我没病”时，我们往往将其归因于病耻感或否认心理，但最新研究揭示，这一现象背后隐藏着更复杂的神经认知机制和存在主义困境。 一、大脑自我觉察功能出了问题 双...
生活中谁都会担心：怕考试考砸、怕上班迟到... 但有一种 "担心" 会让人失控 —— 焦虑症。它和普通担心有啥区别？5 个对比带你看懂👇 1. 持续时间：一个短暂，一个长期 ...
在现代快节奏的生活中，熬夜已成为许多人的常态。但长期熬夜对心理健康的影响，尤其是与抑郁症的关联，需要科学视角的审视。 生物钟紊乱：情绪障碍的生理基础 人体生物钟(昼夜节律系统...
刚入职的小李在茶水间遇到同事，瞬间心跳加速落荒而逃;部门聚餐时，小张全程低头玩手机，世界卫生组织数据显示，73%的职场新人存在社交焦虑，本文结合认知行为疗法，提供 5 个可落...
在生活中，我们都追求快乐与意义，可抑郁症患者却深陷泥沼，眼中世界失色，常觉生活无趣。这背后隐藏着诸多原因，下面就让我们一探究竟。 生理因素：大脑 “失控” 的信号 大脑作为人...
在当今社会，焦虑症宛如一场悄然席卷的风暴，侵袭着众多现代人的内心。越来越多人被焦虑笼罩，常感莫名不安、紧张与恐惧，那这场 “不安风暴”根源何在?让我们深入探寻。 社会竞争压力...
在生活里，你或许 见过这样的情景：家里被五花八门的物品堆满，用过的包装盒、旧衣物，甚至过期食品到处都是，几乎没了落脚的地儿，这些人并非缺资源，而是患上了“囤积症”。囤积症患者...
在儿童青少年心理健康领域，有个现象发人深省：为何问题孩子背后总有 “生病”的家庭?家庭作为孩子成长的首要环境，对其心理与行为塑造影响深远，这绝非偶然，接下来，我们深入探究其中...
当下，“瘦” 被捧为美的象征，受时尚潮流与社交媒体影响，厌食症这一健康 “隐形杀手” 悄然现身。 厌食症即神经性厌食症，绝非单纯的食欲不振，患者过度在意体重与体型，采取节食、...
精神分裂症犹如一座大山，困扰着无数患者及其家庭。许多患者长期求医，病情却反复，难以根治。其关键原因，是人们对精神分裂症的真正病因缺乏深入了解。 传统认知中，精神分裂症病因主要...