隽儿姐姐

国庆长假，秋雨绵绵加感冒，一直没有跑步，感觉什么毛病都出来啦，睡眠不好、肩颈疼痛，今天白天还在担心，晚上居然没下雨。 穿上跑步袜，套上跑鞋，做好拉伸和热身，出门跑步。 十几天...

隽儿姐姐

降温，下午没有下雨，想着爬山去。 上到山垭口，视野极佳，烟云过眼，冷风飕飕。 看了一会会风景，冷的受不了，还是跑跑步暖和暖和吧！ 海拔1400左右，下坡，跑着极为轻松，但是感...

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开始跑步以来，今晚是第十三周，跑的没有很快距离也一直维持在3公里左右，中途也有偷懒不想跑的时候，还好，总算是坚持下来啦！ 国庆大假，在家陪老爸老妈，吃吃喝喝，一不留神体重增加...

隽儿姐姐

最近介于亚健康状态之间，跑步状态一直不好，但是还是隔一天跑一次。穿上长款跑步袜星空的前面两次不习惯，始终觉得小腿紧绷绷的。今天穿上舒服多了，照例做好热身和拉伸，穿上星空粗去浪...

隽儿姐姐

最近天气变化太快，一会冷成狗一会热半死，血压趋于正常，心率有点不齐，跑起来有点累！ 今晚继续打卡，跑个321！ 跑起来，在路上！

隽儿姐姐

今天第一次穿星空跑步袜，第一次去体育中心跑步，第一次带了一个比我还要菜的菜鸟美眉一起跑步。 穿上星空，真心好看，大粗腿都变漂亮啦！ 袜子很服帖，软软地包着整个脚，小腿感觉到明...

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天气凉快起来，下雨天也多起来，舒适的天气反而让人感觉懒洋洋地。 趁今晚没雨，穿上跑步袜，做好拉伸，上路开跑。可是为什么跑的距离比平时远悦跑圈显示还是3公里。 穿着跑步袜的脚很...

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连续几天下雨，几天没有跑步。好不容易今晚雨停了，赶紧出去跑跑步。 路面湿滑，不敢跑太快，也没有跑的太久，遛遛弯往回跑。 发现天气凉了人还是有点儿懒，不过还好坚持下来啦！ 跑起...

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过节好似人会变懒，中秋节的跑步延到今晚，月儿圆圆在月晕中遮遮掩掩。 秋夜特别美，不冷不热，适合跑步的日子。 有意识地练习跑步的呼吸法，老是不习惯，要刻意提醒自己。长吸一口气再...

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连续三次，跑步到一半，一言不合就下雨。秋风秋雨秋意浓，桂子飘香月中落。 好吧，雨中落汤鸡加快速度快跑回家。居然不知不觉已经跑步第十周，口头表扬自己！跑起来，在路上！

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白天晴空万里，吃过晚饭，眼瞅着跑步时间到了竟然淅淅沥沥下起雨来。 本来想着今晚取消跑步，但眼看着天气越来越凉，刮风下雨降温的日子会越来越多，今天的放弃意味着后面的逐步放弃，跑...

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白露时节，出门就飞着小雨，今天跑了一条新路，人车皆少。美中不足是刚刚跑了一公里不到，肚子痛了起来。 微雨菲菲，汗水淋漓。跑步以来格外艰难的一天。脚步越来越重，心里只想着坚持下...

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前几天还热得不要不要的，突然就冷成狗。感冒中，晚上想着跑还是不跑，尽有些懒意。二个月来养成的习惯下意识地让自己换上了跑鞋，热身拉伸，精神竟然好了起来！ 雨后的空气特别清新，桂...

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周六下午，眼瞅着天色渐变，害怕晚上下雨，把跑步时间直接提前。 穿上万花筒跑步袜，穿上鸟巢纪念版跑鞋（貌似跑步的时候脚会大一点），做好热身和拉伸，粗发！ 这个时间段路上车和人都...

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秋来啦，夜晚凉爽的让人想窝在家里各种摊。穿上万花筒跑袜，换上跑鞋，自动进入预热模式。 15分钟的拉伸预热，开始跑步！ 以前跑步，脚趾头总会觉得顶，脚弓与跑鞋之间间距大，会感觉...

隽儿姐姐

上礼拜耍了个够，周末身体状况不佳，今晚正式恢复跑步。 换上一直没有舍得穿的万花筒，做好热身和拉伸，出门。 以前一直穿的棉袜，脚尖常常跑跑就顶着疼，脚后跟也有点韧带拉着的感觉。...

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天气热的没有一丝风，跑步带起的空气都是有温度的。今晚的训练是3分钟跑步，2分钟快走。热，身体的每一个毛孔都在往外冒着汗珠。 刚刚跑到第三个节点，突然路边窜出一只狗狗冲着我大叫...

隽儿姐姐

今夜的月有魔力。 歇了三天，跑前照例做了15分钟热身和拉伸，跑出来的时候感觉小腿肌肉还是有点僵硬。天气凉爽，跑起来舒服至极！ 今夜改变了线路，跑的河边。跑到一公里的时候，心跳...

隽儿姐姐

当一件事情成为习惯，身体到时间就会产生反应。跑步第六周，看着天色渐渐暗了，穿上跑鞋的欲望就在心里发胀！ 照例在家做15分钟跑前拉伸，身体开始发热，穿上跑鞋，心情开始鱼跃！控制...