正念 静观STOP暂停技术 1、暂停下来：暂停当下一切决策或者行动 2、回到呼吸：有意识地决策自己当下的呼吸，将注意力从头脑中的思考转移到呼吸上来 3、觉察当下：有意识地将注...
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正念 静观STOP暂停技术 1、暂停下来：暂停当下一切决策或者行动 2、回到呼吸：有意识地决策自己当下的呼吸，将注意力从头脑中的思考转移到呼吸上来 3、觉察当下：有意识地将注...
大家都叫她玫瑰姐，只因为她的身体一部分纹着一朵红玫瑰，传说只有江湖里消失的老大: 李帅品尝过这一玫瑰。大家也都知道她在等他，可是李帅究竟去了哪里，谁也不知道，传说李帅消...
健康着实是人生极为巨大的幸福啊。你且想想看，哪怕拥有堆积如山的金钱，可一旦身体垮掉了，那些钱简直就仅仅是毫无意义的数字罢了。就像那些为了工作拼了老命从而累出一身病的人，...
你不会的东西，觉得好难的事情，一定不要躲，先搞明白而后精湛，你就比别人优秀了。因为大部分人都不舍得花力气去钻研而自动淘汰，所以你执着的努力，就占了大便宜。 请相信相信的力量！...
一、跑步疲劳感背后的科学原理 在跑步过程中，身体会经历从 “启动适应” 到 “疲劳积累” 的动态变化，这一过程受到多种生理机制的影响： 能量代谢的奇妙转换：跑步初期，身体主要...
蛤蟆先生去看心理医生是由 英国的罗伯特•戴博德写的一本浅显易懂的心理咨询的书籍，非常推荐大家去看一下，给自己做一次心理疗愈。 蛤蟆本身是一个热情，时尚又爱冒险的家伙，惹出不少...
1，相信只有父母改变了，我才会获得幸福的人，最终只能与幸福渐行渐远。 2，如何设置自己在冲突中的角色定位，是我们实现自我疗愈的基础。 3，愤怒的对外释放，会有效的帮助自己对自...
经营公众号1个多月了，写了32篇原创文章。 不敢说文章质量很高，但绝对是自己的呕心沥血之作。 粉丝数不足200，阅读量停留在2位数。 那些大佬们，原创文章不多，各种商业活动为...
一、被天赋困住的"金童"：成名太早的代价 当18岁的刘若钒在2017赛季首次亮相中超，他脚下那抹灵动的突破与精准的射门，让"武磊接班人"的标签迅速贴满各大体育版面。徐根宝"十...
晨曦初露，跑道上的露珠还闪着微光，我便踏上了征程；雨后初晴，天边挂着绚丽的彩虹，与我奔跑的身影相互映衬；傍晚时分，暮色笼罩，风声在耳畔呼啸而过。这些点滴画面，构成了我坚...
李一桐微博评论区近来因新剧《古乐风华录》的宣发活动出现明星集体互动现象。赵一博、陈鑫海、李耕耘、何洛洛、郭俊辰等合作演员纷纷在其评论区以藏头诗形式互动，诗句中暗含“乐神归位”...
第十六章 所有失去的，都会以另一种方式归来 原文 致虚极，守静笃，万物并作，吾以观复。夫物芸芸，各复归其根。归根曰静，是谓复命。复命曰常，知常曰明。不知常，妄作，凶。知常容，...
一、核心概念：系统1与系统2 - 系统1（快思考）：直觉驱动，无意识、快速且自动化，如看到火焰会本能后退。 - 系统2（慢思考）：理性主导，需主动控制、消耗精力，如复杂数学运...