时间：2025年6月26日 天气：小雨 气温：24度到27度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共41个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组10...
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时间：2025年6月26日 天气：小雨 气温：24度到27度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共41个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组10...
时间：2025年6月24日 天气：晴 气温：23度到34度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共40个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108...
时间：2025年6月23日 天气：晴 气温：24度到34度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共41个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108...
时间：2025年6月23日 天气：晴 气温：25度到34度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上2组共37个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108...
时间：2025年6月21日 天气：晴 气温：24到33度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手12秒右手17秒，引体向上2组共39个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑1...
时间：2025年6月19日 天气：小雨 气温：24到29度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手10秒右手17秒，引体向上2组共37个。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑...
时间：2025年6月18日 天气：晴 气温：27度到33度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上3组共61个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108...
时间：2025年6月17日 天气：晴 气温：25度到40度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共40个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108...
时间：2025年6月16日 天气：晴 气温：25度到37度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共41个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108...