时间：2025年6月21日 天气：晴 气温：24到33度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手12秒右手17秒，引体向上2组共39个。平...

时间：2025年6月19日 天气：小雨 气温：24到29度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手10秒右手17秒，引体向上2组共37个。...

时间：2025年6月18日 天气：晴 气温：27度到33度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上3组共61个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组...

时间：2025年6月17日 天气：晴 气温：25度到40度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共40个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组...

时间：2025年6月16日 天气：晴 气温：25度到37度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共41个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组...

时间：2025年6月15日 天气：晴 气温：25度到35度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共43个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组...

时间：2025年6月14日 天气：晴 气温：27到35度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手11秒右手17秒，引体向上3组共59个。平...

时间：2025年6月13日 天气：晴 气温：24到36度 今天做了 6组共132个俯卧撑，单手悬挂左手10秒右手17秒，引体向上3组共58个。平...

时间：2025年6月12日 天气：晴 气温：25度到35度 今天做了 6组共132个俯卧撑，引体向上两组共41个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组...