6月23日 早起6：30，昨晚又没睡着。 运动：慢跑2公里，拍八虚，八段锦，站桩完成，晒背半小时。 读书 ：读书半小时，读季羡林《我的一生》，八...

6月21日 昨晚没有睡好，两三点才睡，早上7点半起床。 周末较轻松，简单两餐已满足味蕾。 晒背一小时，大汗淋漓。读书半小时，完成今天阅读打卡。 ...

6月20日 早上醒来，迷糊中瞄了一眼手机，看到5点半，再睡会。眯了一会儿，再次拿起手机，6：50，睁大眼睛又瞧了一下，的确是快7点了，啊……看错...

6月19日 早上6点半起床运动，慢跑2公里，练八段锦，站桩。 读书一小时，完成阅读打卡第六天。曾国藩的人物传记马上就读完了。此人真厉害，身体一直...

6月18日 昨天半夜雷闪电鸣，大雨倾注，早上不愿起，心想下雨正配睡觉，好么？醒来7：10。睡吧，雨声正好，睡眠正香。 不愿起，也不愿看书。8点了...

6月17日 早上5点就醒了，准备去看中医，上周二去过，抓了五付中药，吃了感觉能好点。现在还是怕冷，今天再去看看，给医生说主要治怕冷。 醒来后就想...

6月16日 早起6：30，慢跑2公里，晒背，八段锦。 早上读书一小时，已完成读书打卡。最近老感觉累，今日放假一天，休息。 下午去推背，拔罐。湿气...

一周复盘 1 早起坚持6天，周日太累。起不来，以后每周日放假一天不用早起，周六周日好好休息，打卡目的是让身体健康，不是让自己累着。 2 运动 跑...