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努力努力再努力吧唧

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诗情话易

我的瑜伽笔记连载17：哈他系列｜卧扭转放松式、上伸腿式、拱背伸腿式、花环式
2018年8月4日星期六卧扭转放松式：仰卧于垫子上，双脚并拢，双手向两侧打开平举，掌心压实地面。吸气，双腿向上抬高于地面呈90°（若无法确定是否90°，...

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