放弃的理由千万种，热爱却足以支撑坚持。喜欢的事就大胆去做，别困于结果，享受过程的美好本就值得。人生憾事，不是“我不行”，而是“我本可以”。追梦路上风雨常伴，无需在意他人目光，...
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放弃的理由千万种，热爱却足以支撑坚持。喜欢的事就大胆去做，别困于结果，享受过程的美好本就值得。人生憾事，不是“我不行”，而是“我本可以”。追梦路上风雨常伴，无需在意他人目光，...
今天有幸跟团队一起参加福州百团大战，以前只有听说，这次是参与者，1000多人在飞凤湖追逐，所有人都拿出最佳状态，跑出属于自己的青年节，不管是已过青年的老者，还是稚气未脱的少年...
从这个配速，感觉这次兰马，要完赛，有点困难。
2025跑步日志准备兰马--0428 马拉松配速跑26公里由于周末各种事情一下，没有LSD，所以今天必须要补一下LSD，但是也只能跑个26公里，后面再跑感觉有点累了。一方面想着今天要上班，二是已经9点天热了。还是悠着一点。 天气：大...
由于周末各种事情一下，没有LSD，所以今天必须要补一下LSD，但是也只能跑个26公里，后面再跑感觉有点累了。一方面想着今天要上班，二是已经9点天热了。还是悠着一点。 天气：大...
本来今天是需要完成 32公里，各种原因导致最终只完成11公里，也只能适合就好； 虽然没有32公里的lsd，但也算是保持热身跑11公里，上金鸡山，在山上体验雨中体验“空山新雨后...
潮气越重，脚步越轻——春天最深的泥泞，总被懂得收拳的人踩成弹床。 今天外面下着雨，终于有点春天的样子，一会儿一会儿下雨；路面全是湿的； 于是去健身房跑步，但是遇到一个问题就是...
用一句话总结一下自己今天的状态与跑步的结果： 今天以风的序曲开场（开场热身1公里，七分配），在时光刻度里雕刻速度（6分10秒，马拉松配速），最后向着极限发起温柔又炽热的冲锋（...
配速能写在表盘上，但痛快要刻进骨子里——有些路，快一步是数据，慢一步才是自己的史记。 ============ 用这句来安慰一下自己，看看下面的详细数据： 时间，07:36；...
0419半马有感：快是数字的较量，慢是风景的勋章——暴雨冲刷过的脚印，每一步都藏着和岁月讨价还价的倔强。 ============== 周六早上，顶着一场暴雨完成兰马Lsd的...
时间 ：20250417 早上7:30； 天气：晴；有微风； 地点：福州三环乌龙江路段 温度：25，湿度，不详（但我可以感觉到很潮湿） 今天训练状态不是太好，一开始三公里，基...
把沉睡的夜色拧成晨跑的弹射器，每个踏频都是与未来的自己击掌——快时破风是剑，慢时蓄势成鞘，生活从不在冲刺中抵达，而在呼吸的褶皱里生根！
2025跑步日志准备兰马--0415 马拉松配速跑10公里时间，07:35； 天气：晴； 温度：18-28度（22度）；空气：良，今天有颗粒；（受大风影响） 今天要完成10公里，我把他分成3+4+2+1； 3：前面3公里基本小于马拉...
时间，07:35； 天气：晴； 温度：18-28度（22度）；空气：良，今天有颗粒；（受大风影响） 今天要完成10公里，我把他分成3+4+2+1； 3：前面3公里基本小于马拉...
周一上午，晴，温度12-28度； 今天需要完成 700间歇，心理是有点负担的； 采用前面四公里热身，后面开始 700米间歇，走300米，这样下来就已经9公里，剩下1公里就是慢...