merry瑜伽

如果你因失去了太阳而潸然泪下，那么你也将失去群星。

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5、衣着 习练瑜伽要尽可能穿着简单、宽松。习练时最好光着脚，并摘掉手表、腰带或其他饰物。

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4、衣着 习练瑜伽要尽可能穿着简单、宽松。习练时最好光着脚，并摘掉手表、腰带或其他饰物。

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4、不用担心动作做不标准 不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然、慢慢进展。

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3、不必追求极致 你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活。另外，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，...

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2、别为身体害羞 广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥，避免增重。

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1、不要空腹做瑜珈 最好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕，但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时，可以在瑜珈前的二十分钟吃一根香蕉，既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。

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瑜伽是女性锻炼的最佳选择，因为瑜伽结合了心血管训练、肌肉加强训练和负重训练，只要劳逸结合就不会危害器官、内分泌系统的健康！

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锻炼有益，也有不利之处。例如有氧运动会刺激心血管活动，降低过高的激素水平，同时也会磨损关节。跑步会对下肢造成巨大压力，在三千万名有跑步习惯的美国人中，60%的人会遭受损伤，妨碍活动

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40岁以下的女性在生育期间每周至少锻炼4个小时，相比不锻炼的女性，前者患上乳癌的几率将会减少50%。同时年轻少女在青春期的雌激素消耗较少，即使是少量的运动都可以延长月经周期，...

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过去的已经过去，未来的还未生成，即使当下这一念。诚如我们所经验的，也立刻变成了过去。

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过去的已经过去，未来的还未生成，即使当下这一念。诚如我们所经验的，也立刻变成了过去。

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喜欢的事情自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。 其实生命不过如此，不论好与坏，喜欢或厌倦，统统一力承担，这就是我们的生活。

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一天早上睁眼醒来，蓦然侧耳倾听，远处传来鼓声。鼓声从很远很远的地方、从很远很远的时间传来，微乎其微。听着听着，我无论如何都要踏上漫长的旅途。这也没什么不妥。毕竟听见了远方的鼓...

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这个世界不会因为你走过一条自己不满意的道路而重新安排一条新的道路让你再走一遭。人生就是这样一条只能向前、无法后退的单行道，倘若不能按照自己喜欢的方式，去做自己喜欢并一直想做的...