你有没有过这种体验？ 窝在沙发上刷了3小时短视频，嘴角全程上扬，关掉手机却突然陷入迷茫；点了最爱的奶茶、炸鸡，大快朵颐后只剩满心油腻；周末宅家“...

你是否总被焦虑缠上？考试前彻夜难眠，职场上怕被淘汰，甚至刷到一条负面新闻都能辗转反侧。我们习惯把焦虑当成洪水猛兽，却不知这本《重塑杏仁核》藏着一...

你是否有过这样的经历：明明知道不该发脾气，却还是忍不住对亲近的人怒吼；明明计划好要专注工作，却被莫名的焦虑裹挟，半天无法进入状态；明明知道是小事...

你是否有过这样的瞬间：被他人一句无心之言刺痛，瞬间怒火中烧；面对未知挑战，本能地退缩逃避；明明知道不该焦虑，却控制不住陷入内耗？其实，这不是你 ...

你是否有过这样的瞬间：明明知道没必要，却还是被突如其来的焦虑淹没？开会发言前心跳加速到声音发颤，看到社交场合就下意识逃避，甚至因为一次失败就陷入...

有没有过这样的瞬间：听到某句批评就瞬间炸毛，看到相似场景就莫名心慌，甚至闻到熟悉气味就陷入低落？其实，这不是你不够冷静，而是大脑里的 “情绪哨兵...

你是否有过这样的瞬间：被同事一句无心的话刺痛，瞬间炸毛反驳；赶 deadline 时电脑卡顿，突然忍不住摔鼠标；明明知道没必要生气，却控制不住情...

你是否有过这样的时刻：深夜躺在床上反复复盘白天的失误，开会前心跳加速到声音都发颤，明明事情还没发生，却已经被想象中的最坏结果压得喘不过气？我们总...

读完《心智觉醒》第 3 章，我被 “钻石模型” 这个概念深深吸引。它把人的心智成长比作打磨钻石的过程 —— 每一个切面都代表一种能力或思维维度，...