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2022年，对绝大部分人来说最大的事是疫情，全民核酸、居家隔离是今年的常态，然而年尾一些政策的出台，又匆匆为一年画上了句号。 不同于大部分人，对我来说，疫情反而成为了今年的插...
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前两天，有个学员拿着手机给我看，“教练，我想拥有这样的翘臀！这得练多久啊？” “这个啊，你现在就可以拥有啊！“ “啊？我的还没有这么翘吧……“ “这不是真翘臀，使劲撅屁股就能...
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