【原文】真正的问题在于整个家庭，在这场“家庭舞蹈”中，每个人都不得不用复杂又痛苦的方式跳着舞。 【概念转化】每个人都生活在系统中。出现问题的家庭...

假如你在人生的终点，回顾自己的人生，觉得度过满意的一生，你觉得是因为你做到了哪些事，你现在面临的选择里，你做了一些什么样的选择？ 当我站在生命终...

你平时的睡眠习惯是怎样的？听完今天的课程你对「睡眠」又有了哪些不一样的感受？ 以及，如果对自己的睡眠做调整你会如何调整？ 所有的生活习惯中，我最...

【原文】没有你坚持不了的运动习惯，只有你承受不了的运动强度。 【概念转化】我们之所以没办法坚持良好的运动习惯，不是因为我们懒惰和缺乏意志力，而是...

1.醒来喝水200-500ml 我一般早上七点起床第一件事是喝一杯温热水（200ml左右），洗漱完就煮早点，烧水喝茶，听课或者练字，喝茶的话一般...

【原文】每天给自己留点休息时间确实能让我们的健康大不一样，为什么有必要学会放下工作，让自己充分休息，最主要的原因是，这样做可以帮助我们关闭对外界...

【原文】我们良好的健康状态来自医学手术以外的领域，而不只是医疗领域之内，而健康的生活方式往往是最有效的药物。 【概念转化】健康而愉悦地活着，越来...

【原文】坚持一件事，虽然眼前有人阻拦施压，但做成之后，陌生人的回音带来愉悦的共振。委屈孤单之时，读书依然有用，古圣先贤告诉我正确的道路为什么常常...