从《疗愈的饮食与断食》看：哪些人更需要尝试间歇性断食？ 阅读《疗愈的饮食与断食》第44-53小节后，书中对间歇性断食的适用人群做了细致分析。 结...

在《疗愈的饮食与断食》中，杨定一博士关于健康的理念与“顺其自然”有着紧密的联系。 在“健康”这件事上，做到“顺其自然”可从以下方面入手： 饮食方...

局部减脂在科学层面上并不可行，这是由人体的脂肪代谢机制和生理结构决定的。 首先，人体的脂肪储存与分解是全身性的生理过程，而非针对某个特定部位。 ...

一份科学实用的低碳水食物清单 低碳水饮食并非完全摒弃碳水化合物，而是通过合理选择食材，减少精制糖和高淀粉食物的摄入，以天然、高纤维、低GI（升糖...

农历五月，艾草繁茂，端午时节，家家户户门前悬起艾草，不仅是古老的民俗符号，更藏着无数实用的生活智慧。 这株散发着独特清香的草本植物，从驱邪祈福的...

“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。 ”饮食是我们生活中不可或缺的部分，可面对五花八门的食物和各种饮食观点，我们常常感到困惑。 《食物的真相》就像...

在健康意识日益觉醒的当下，《食养健康》这本书如同一盏明灯，为我们照亮了科学饮食、滋养身心的道路。 阅读此书，我对食养的认知被彻底刷新，深刻意识到...

在健康意识不断提升的当下，“抗糖”成为热门话题。 读完《谷物大脑》《戒糖》等书籍后，我开启了自己的抗糖之旅，并将阅读中的知识融入日常生活，记录下...