每天留出时间做重要的事 ①留出思考的时间，留出休息的时间，留出给自己学习的时间。 ②记录每天重要时刻，记录点点滴滴，记录打卡日常，清楚清晰自己的...

时间在一点点的溜走。 总以为时间很慢，流失却很快！ 悄然无声无息的就流失了，有关于时间都定律如果都是谬论！ 那为什么我们都会老去死亡，有人说氧气...

知识改变命运 ——学习是为了更好的选择，每一步都在塑造未来！ 知识让你拥有独立思考的能力，让你不再依赖他人，每一次努力都在为未来铺路，学习是你改...

永远不要小看坚持的力量 每天进步一点点，真正改变和进步来自于每天进步的那一点点。 提升自己（20条） 1、少买衣服，少吃饭；减衣增幅，减食增寿。...

不要让任何人打扰到你的休息！ 首先，你要知道，你的睡眠很重要！ 然后，你要知道你的身体健康比什么都重要！ 其次，你要懂没有人能够让你舍弃良好的睡...

恢复能量的几个诀窍 1、梳头，按人体经络疏通头部穴位，按摩，能有效缓解疲劳和疼痛，且有一定几率提高记忆力！ 2、听音乐+闭目养神，睡不着觉，听歌...

拒绝内耗100条（爱自己从不攻击自己做起） 爱自己从不攻击自己做起: 拒绝内耗100条， 你不需要感到内疚的100个瞬间。 1、拉黑讨厌的人。 ...

如何开始并坚持你的SOP？ 1、从小处着手：不要试图一次性建立所有SOP。先从清晨启动SOP和工作日核心SOP开始，坚持1-2周形成习惯。 2、...

社交与人际SOP 执行流程（周日晚上或周五下午，约60分钟）： 1、日常维护：看到朋友动态时，给予真诚的互动。 2、定期联系：①每周：主动联系1...