年少时，我觉得孤单是一件很酷的事情；长大以后，我觉得孤单是一件很凄凉的事；现在，我觉得孤单不是一件事。至少，努力不让它成为一件事。 是啊，我们都...

久旱逢甘露！今早快八点才醒来，一看还是灰蒙蒙的天，不一会就雷声轰鸣，下起了大雨。 这是7月以来，最大的一场雨了。每天太阳不嫌累的“哼哧、哼哧”一...

具备管理者思维的人，一定很愿意用摆脱坏习惯后，把节省的时间用来做自己喜欢的事。 暑假过了有半个月了，这是小学最后的一个暑假，没有给儿子特别的安排...

从你想要改变的地方开始，逐渐让自己感受到成功。接着你只需要相信这个过程，期待改变发生。 “成功”，我们定位成功有很多种概念，看你是如何看待的？而...

释放多巴胺，让“甜美”充斥你的大脑情绪，用“奖励”滋养你的“习惯花园” 宝宝蹒跚学步，迈出人生第一步时那种纯粹，且无拘无束的快乐，为人父母者总会...

05 创造积极情绪，将行为固化为习惯 庆祝是习惯养成的“肥料”。每一次庆祝都会让相应的习惯牢牢地扎根，而坚持庆祝的累积效果会滋养整座“习惯花园”...

在日程中找到最佳锚点，为自己设计“顺便习惯” 说到“顺便习惯”，我的解释可以认为是在某些间隙的时间，可以穿插对你有利的行为。 作者在文中举例说到...

找到锚点，设计“对”的提示的3个步骤 如果按着作者之前所讲的方法，我想都可以给自己形成很多的新习惯。 步骤1，确定你的锚点，锚点必须是生活中一定...