发简信
IP属地：北京
养生不是复杂的公式，而是藏在一日三餐的烟火气里。早餐是开启活力的钥匙，别总用冰冷的面包对付，一碗温热的杂粮粥，搭配水煮蛋和一小碟凉拌菠菜，营养全...
很多人觉得养生就得去健身房 “撸铁”，其实不然。每天抽出半小时，做些简单的运动就能收获健康。清晨起床后，在阳台伸个懒腰，做几组深呼吸，唤醒沉睡的...
每天吃饭这件小事，藏着养生的大学问。早餐是一天能量的 “启动键”，别总拿包子油条对付，加个水煮蛋，来杯牛奶，再配上一小把坚果，蛋白质、碳水和健康...
《黄帝内经》有云："五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。" 此语道破食养天机 —— 饭食之要，首在辨清主次。今人多惑于 "食疗" 之说，却不...
日升月落，四季轮转，人的作息若能暗合天地节律，便是养生的上乘功夫。古人讲究 “日出而作，日落而息”，搁现在，虽不必闻鸡起舞，但也别让手机屏幕亮到...
《千金方》言："长寿之道，在于戒怒戒躁。" 人的情绪就像天气，时而晴时而雨，但总让狂风暴雨肆虐，身体这座小房子可受不了。您看那脾气急躁的人，动不...
《黄帝内经》有云："五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。" 此乃食养之大要也。咱们老祖宗早就明白，养生的根基在饮食，就像大树离不开沃土，人也...
老话说："日出而作，日落而息。" 这话听着像古人的生活，现代人却常常颠倒 —— 熬夜刷手机，清晨起不来，长此以往，身子骨哪能不亏？您看那太阳，东...
老话说："早睡早起，胜过灵丹妙药。" 此虽俗谚，却暗合养生大道。《素问》言："起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。" 可见眠卧作息，...