焦虑发作的循环
在生活的无形压力下，我陷入了焦虑发作的循环，仿佛置身于一个没有尽头的迷宫。
日常里，琐碎之事也能成为焦虑的导火索。清晨醒来，想到堆积如山的工作任务、复杂的人际关系，不安就如潮水般涌来。每一项待办事项都像一座沉甸甸的小山，压得我喘不过气。
随着时间推进，这种焦虑不断发酵。在工作时，注意力难以集中，脑海中各种担忧交织。担心任务完成不好会被批评，害怕错过重要细节而导致失误。越想专注，思绪却越飘远，效率低下又进一步加重焦虑，形成恶性循环。
人际交往中同样如此。参加社交活动前，内心满是紧张与不安。害怕自己表现不佳，担心说错话、做错事遭人嫌弃。真正身处其中，又因过度在意他人目光和评价，变得局促不自在，交流也磕磕绊绊。结束后，还会反复回顾过程中的种种，自责不已，使得下次面对社交时更加焦虑。
夜晚本该是放松时刻，对我而言却常是焦虑的高峰期。躺在床上，白天的种种不如意涌上心头，未来的不确定性也浮现眼前。想着明天还有新的挑战，忧虑让我辗转反侧，难以入眠。睡眠不足又影响第二天状态，让焦虑再次加剧。
这个循环似乎无穷无尽，但我也明白，必须找到出口。或许要学会正视焦虑，接受自己的不完美；合理规划生活，将大目标分解成小步骤；调整心态，不过分在意结果。只有这样，才能打破这令人疲惫的循环，重新拥抱轻松自由的生活。
