董伟娟焦点网络初级五期洛阳坚持原创分享第1386天（伊川焦点团队分享287天）（2021.3.9星期二）
今天早上咨询收获如下:
1.相对熟识，时间也不早了，保密原则自在彼此心中，于是开门见山直奔主题。
2.我都做了什么？
其实无非是陪伴，倾听，共情，内容反应，情感反应，内容表达，情感表达等等咨询的基本功的落实，加上适时提出一两个问句，让来访者看到之前没有看到的，来扩大来访者的觉知。
3.如何做到这些的？
无他，唯慢慢练耳。通过“听说读写”去练，去坚持浸泡其中。初做咨询师也会因想着要用什么问句而分心，而着急，欲速则不达。后来，跟着团队读书、讨论，反思，对焦点的技术熟了，更加认识到焦点理念才是咨询的灵魂，没有了魂的人是一具空壳，没有理念支撑的咨询是刻意聊天，认识到一场咨询中最重要的不是技术，而是理念。是先看到这个人，再看到与人相关的问题。还有就是接纳自己暂时不能熟练运用技术，接纳自己的不完美。没有一场咨询是没有遗憾的。接纳了就淡定了，淡定了就稳住自己了，稳住自己了，就能相对好地去陪伴眼前的人，就能静下心来去听人诉说，就能等着来访者把话题摊开，再摊开，摊得越开，聊的越透，看到的就越全面。解决之道就越容易被来访者建构出来。
4.用了什么问句呢？
成果问句（效果不太好）。关系问句（孩子怎么看待这件事？）评量问句（给俩孩打分再比较，谈谈看看如何缩小差距）具体化一小步行动。
还有一个收获就是，来访者给到的感受——生活无小事，咨询多聊聊。
