【减脂日记】第66篇

体重

2020年4月19日72.7公斤


昨日运动

卷腹100个，帕梅拉初级腹肌10分钟



昨日饮食

早餐

南瓜小米粥185克，煮鸡蛋60克，香蕉85克

炒西蓝花100克，铁棍山药120克


加餐：芝麻薄脆饼干20克

午餐

米饭200克，豆腐皮炒鸡蛋275克


晚餐

番茄炒蛋60克，韭菜鸡蛋150克，土豆片牛肉50克，蒜薹木耳炒肉80克，调莴苣120克


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