体重
2020年4月3日73.5公斤
昨日运动
晨跑14公里
昨日饮食
早餐
香蕉80克，煮鸡蛋60克
小米粥180克，馅饼85克
加餐：薄脆芝麻饼干15克
午餐
特仑苏纯牛奶250克，调海带60克
鸡蛋炒饭220克
加餐：西红柿160克
晚餐
八宝粥120克，卤牛肉50克，卤猪肝50克
水煮花生50克，炒卷心菜50克，蒜苗炒蛋100克，西蓝花炒虾仁150克，烤鱼丸1串60克，烤鱼豆腐1串40克
反思
因为老婆明天上晚班，提前一天给儿子过生日，儿子直接要了够他吃3顿的烧烤，打包了带回家，烧烤基本我和老婆都不怎么吃，我只吃了1串鱼豆腐和1串烤鱼丸，晚餐虽然每样吃的都不多，但架不住样数多啊，成功的热量又超标了。儿子也一样，光烧烤就吃饱了，连蛋糕都没拆。
儿子生日一起吃饭开心，吃多了就吃多了，多运动就是了。
