2024.7.29        星期一        晴

今天是早起熬汤第482天，新的一周开始了，虽然还是很难熬，但多了些许期待。早上起床依然不易，却比那些真正艰难的日子容易很多。天气依然很热，却带着那份对秋天凉爽的期待坚持着。今早练习有一种感觉，空气似乎没有前段时间热了，白天外面很晒，但跟以前的热有点不一样，热浪中隐隐藏着一丝凉意。要不是规律习练，我真想不到原来夏天这么难熬，每天一早就练到汗如雨下。还有那种高温让人窒息的感觉，就像身在一个熔炉。

夏天熬汤经历了很多，不管我的感觉是真是假，秋天都快要来了。这么久以来一直在描述天气的情况，可见天气对我现在的习练影响很大，也对秋天甚是期待。后来我了解到，这个夏季云教室的同学们都不容易，大部分同学都保持着规律不间断的习练，这得有多么强大的能力。当然也有一部分同学在挣扎，在跟自己做斗争，只要熬过来，以后的练习将容易很多。我相信，每多练一次，未来的练习就会容易一点。如果练习依然很艰难，原因很简单，练习不规律或者练习时间太短。我说的练习时间至少是1000次起，如果规律不间断的练习，那就是3.2年。少于这个时间，练习还不算入门，或者说还不能说练习的是阿斯汤加。因为阿斯汤加瑜伽中的体式、呼吸、收束法、专注、哲学，都需要长期规律稳定的练习才能建立起来。

我在自己不规律不确定的生活状态中，开辟出一个稳定而确定的空间，那就是熬汤。每天以早起、练习开始，纵然生活千姿百态，但这个规律日复一日从不改变。如果说不确定性让生活精彩，那么确定性则让我觉得很有安全感。